Направете или оставете диета за викенд
кубика со фликер/диекатин
Веќе некое време повторно и повторно слушаме за таканаречената диета за викенд. Идејата зад различните програми е дека во текот на неделата, секојдневниот живот постојано спречуваше здрава исхрана и слично. Значи, треба да јадете нормално пет дена во неделата и да го користите слободното време за диета за време на викендот. Но, која е поентата на овој принцип?
Постојат различни форми на викенд диета: Додека некои се потпираат само на течна храна како што се супа и многу вода, други намерно избираат лесна храна како што е појадок направен од посен јогурт, овошје и овесна каша, а напладне тава зеленчук со пилешко и салата навечер. Меѓу нив можете да јадете овошје и кварк со малку маснотии. Има вода и незасладен чај за пиење.
На овој начин треба да консумирате само околу 900 калории на ден. Звучи прилично добро во теорија, но во пракса викендот обично е исполнет со состаноци и искушенија: овде се забавувате навечер, каде се среќавате со семејството или пријателите на вечера или кафе и торта. Исто така, сакаме да се опуштиме за време на викендот и да се почестиме со нешто. Заштедените калории за време на викендот може брзо да се вратат во текот на неделата. Затоа е најдобро да се релаксирате за време на викендот и генерално да се движите повеќе и постепено да ја менувате вашата исхрана!