Направете палачинки со ниски хидрати - вака функционира

Воопшто не е толку комплицирано: палачинки со ниски хидрати се подготвуваат како класични палачинки. Само тестото е составено од други состојки. Ние ќе ви покажеме која храна е дозволена и што можете да направите со нив.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Палачинки со ниски хидрати

Што не е дозволено во палачинки со малку јаглени хидрати? За многу fansубители на ниски хидрати има само еден одговор: пченично брашно! Тоа има околу 70 гр јаглехидрати на 100 гр. Пропорцијата може значително да се намали ако го измешате тестото за палачинки со брашно со малку хидрати.

Изборот на такви алтернативи сега е голем и достапен во редовните супермаркети. Како бадемово брашно, тие имаат само 4 g јаглени хидрати на 100 g - значителна разлика. Но, само брашното не прави палачинка со ниски хидрати, се разбира.

Основни состојки за палачинки со малку јаглени хидрати

Постојат здрави основни состојки во палачинки со малку јаглени хидрати, од кокосово брашно до ленено семе:

Брашно со малку јаглени хидрати како брашно од бадем, брашно од леблебија или кокосово брашно
врзивно средство како јајца, пире од банана, ленено семе, чиа гел, јогурт или путер од кикирики без шеќер
Маснотии за пржење како путер или растително масло

По избор, можете исто така да ги додадете следните храна со малку јаглени хидрати во тестото: прашок за пециво или минерална вода за олабавување на тестото, како и зачини за повеќе вкус. Цимет, ванила и какао во прав, на пример, изгледаат добро во тестото.

Палачинки со малку јаглени хидрати - еве како

Подготовката не е толку различна од другите рецепти за палачинки. Но, наместо пченично брашно, ние користиме бадемово брашно во нашиот рецепт:

Палачинки со малку јаглени хидрати - состојки за 6 парчиња

100 гр брашно од бадем
2 јајца (големина L)
60 ml пенлива минерална вода
2 лажички кокосово масло
1 лажичка сируп од агава
малку сол

Палачинки со малку јаглени хидрати - како да се подготват

Додатоци и пломби за палачинки со ниски хидрати

Како и со вафлите, палачинките и слично, можете да зачините палачинки со ниски хидрати до содржината на вашето срце, на пример со лушпести бадеми и јаворов сируп. Ако сакате да обрнете внимание на јаглехидрати, можете да подготвите додатоци со малку јаглени хидрати. На пример, сос од јаболка, компот од овошје без дополнителен шеќер или кукла шлаг со свежи бобинки се лесни и вкусни. Ова е загарантирано дека ќе го заслади вашиот неделен појадок за себе и за вашите најблиски.

Можете исто така да ја наполните и превртите палачинката, на пример со кварк со малку маснотии и сецкано овошје. Киви, манго или ананас одат добро со ова. Одлично како брз десерт за слатка закуска помеѓу нив.