Направете план за јадење во Филофакс - Вајс Биробедарф Брауншвајг
Вие сте она што јадете! Во секојдневниот живот, сепак, честопати недостасува време и слободно време за домашни јадења. На ручек нешто од пекара, навечер готов оброк од микробранова печка: На долг рок, ова е нездраво и, пред сè, скапо. Ние во WEISS ќе ви кажеме како можете да ги промените навиките во исхраната со паметен план за јадење.
Јадењето поздраво е всушност на врвот на вашата листа на добри резолуции за новата година? Но, работниот ден беше повторно долг и стресен и сеуште ве чека планина за перење алишта дома? Вашиот стомак ржи и можеби и остатокот од семејството се надева на пристојна вечера. И што е во фрижидерот во секој случај? Колку време е потребно за да се готви? Доволно е за секого?
Со план за јадење заштедувате многу стрес, време и пари
Идентични лепливи белешки ги спојуваат планот и рецептите заедно.
Со план за јадење и малку подготовка, лесно можете да го заштедите овој стрес. Како и многу време и пари, затоа што не мора толку често да одите во супермаркет и да купувате само што навистина ви треба. Друга придобивка е што навистина се грижите за тоа што јадете. Купувате на повеќе насочен и поздрав начин и самите ги подготвувате оброците. Покрај тоа, вашето мени е загарантирано дека е малку поразновидно.
Совет: Ако ги ставите деновите во неделата под тема, планирањето е полесно. На пример, како за зеленчук ден во понеделник, во вторник секогаш има тестенини, во среда пробувате нов рецепт, во четврток ги јадете остатоците, во петок готвите омилено јадење и така натаму. Можете да ја прилагодите оваа рутина на секои неколку месеци, тогаш таа останува особено разновидна.
Јадете добро секој ден: Како да ги испланирате вашите оброци за една недела
Седнете еднаш неделно и размислете што сакате да јадете во текот на следните неколку дена. Исто така, можете да пребарувате книги со рецепти и Интернет со вашиот партнер, бура на идеи или да го вклучите целото семејство во планирањето. Без разлика дали појадок, ручек и вечера, канцелариски ручек или вечера со најблиски - пронајдете ги вистинските рецепти за сите оброци што ви се потребни.
Обележете ги рецептите во книгата за готвење со различни обоени пост-свои, на пример розова за „брзи ручеци“, портокалова за „оброци што лесно се подготвуваат“ или кајсија за „семејни оброци“. Напишете го насловот на рецептот читливо на објавата. Напишете идентичен Post-it што ќе го користите подоцна за планирање во календарот - на тој начин лесно ќе го најдете рецептот повторно.
Неделен распоред: Започнете го неделното планирање со денот по купувањето и залепете пост-со тоа со планираниот оброк за секој ден. Ако сакате, можете да го користите нашиот совет како водич и да ги поделите деновите во неделата на одделни денови на темата.
Планирање на оброци: Многу лесно со Филофакс, тетратка или планер за куршуми
Најлесно е ако користите тетратка, планер за куршуми или организатор на Филофакс, како што е клип-книгата за вашиот план за јадење. Овде можете да ја залепите индивидуалната објава во деновите од неделата, да напишете список за шопинг и да останете рецепти. Смисливме неколку опции за вас за тоа како можете да создадете совршен систем за подготвување оброци:
Идеја меморија: Направете страница во вашето списание на која ќе можете да го залепите рецептот после него. Подредете ги по категории, на пример: „јадења од 15 минути“, „за подготовка“ или „вечери преку недела“. Кога ги планирате оброците, можете многу брзо да се повикате на нив и да го подготвите вистинскиот рецепт во книгата за готвење. Откако ќе го подготвите рецептот, залепете го пост-во-меморијата во идејата.
База на податоци за рецепти: Најдобро е да отпечатите рецепти од Интернет и да ги лепите во вашиот Филофакс подготвени за рака. Исто како солзи или копии од списанија. Можете да креирате свое јазиче за ова. Доколку сакате, апсолутно омилените рецепти можете да ги напишете рачно под ова.
Соберете рецепти во вашата лична „база на податоци за рецепти“.
Планирајте ја добро вашата недела - ќе заштедите многу време и пари.