Направете здрави мусли за појадок сами; Флоранутрис

Најдоброто нешто наутро е појадок, нели?

Ако сакате да изгубите тежина, појадокот е првата можност да започнете со здрав оброк. Здравиот појадок ве мотивира да ги направите вашите други оброци прилагодени на фигурите.

Појадок со многу протеини ќе ве држи сити подолго време и со тоа ќе го премостите утрото до ручекот. Ова значи дека не ризикувате да земете нездрави закуски директно во ова време.

За жал, многу опции за појадок не се оптимални за губење на тежината. Многу луѓе избираат ролни од бело брашно со путер и џем или пченкарни снегулки со млеко. Овие оброци се богати со шеќер; во исто време, високо обработените јаглехидрати ви овозможуваат малку влакна и хранливи материи. Ова ќе направи да бидете гладни повторно по кратко време.

Денес би сакале да ве запознаеме со совршениот појадок кој е идеален за слабеење: Домашни мусли.

Ние ќе ви покажеме кои здрави компоненти можете да ги користите за да ги соберете вашите мусли. На крајот, имаме и вкусен рецепт за вас.

Ние во Floranutris обожаваме домашни мусли! Зошто?

Домашното мусли е многу здраво.
Youе ве наполни долго време.
Лесно е да се подготви.
Изработка на мусли самостојно е разновидна.

Што влегува во домашниот мусли?

Можете да прилагодите мусли на начинот на кој ви се допаѓа. Вашата фантазија не познава граници.

Вака ги мешаме мусли:

Кликнете овде за протеините во флората:

Вашиот „комплет за житни култури“

Овде можете да видите преглед на можните компоненти за вашите мусли.

Добавувачи на јаглени хидрати	Снегулки од житни култури како што се снегулки од овес, пишани снегулки, снегулки од јачмен, .
Добавувачи на маснотии	(мелени) семе од лен, семе од чиа, семе (кора) од коноп, Ореви, лешници, бадеми или путер од ореви
Добавувачи на протеини	Флора протеини, Снегулки од соја
течна	Растително млеко како млеко од соја, бадемово млеко, овесно млеко, растителен јогурт
Топинги	сезонско овошје како бобинки, праски, јаболка, . Чипови од темно чоколадо, Снегулки од кокос, Сушено овошје како суво грозје, брусница, кајсии

Можете да ги прилагодите вашите мусли за да одговараат на вашиот вкус и диета.

Ако сакате да јадете помалку маснотии, намалете ги оревите и семето или оставете ги целосно. Ако сакате да јадете помалку јаглехидрати, можете да ја намалите количината на житни култури и наместо тоа да користите повеќе ореви.

Се разбира, можете да обрнете внимание и на алергии преку вашиот сопствен состав и не мора да се грижите дека содржи адитиви или траги од алергени.

Постојат неколку начини на кои можете да ги подготвите вашите житни култури.

Можете да го составувате свежо секое утро според вашето расположение.
Може да го подготвите претходната вечер и да го оставите да се впие во чаша преку ноќ (овес преку ноќ).
Може да измешате голема чаша житни култури од вашите омилени состојки неколку дена или дури недели и да користите неколку лажици од тоа секој ден.

Мусли од протеини од праска

Секако дека ви подготвивме и рецепт.

Мусли од протеини од праска во моментов е нашиот омилен мусли. Има вкус на свежо и прекрасно кремасто.

состојки

30 гр овесна каша
15 гр ленено семе, смачкано
3 суви кајсии (приближ. 30 g)
20 g флора протеин ванила или неутрален
нотка на бурбон ванила
250 мл соја млеко
1 праска
Снегулки од бадеми за украсување

подготовка

Измешајте ја овесната каша и лененото семе, како и флората протеин и ванилата во сад со мусли. Исечкајте ги сувите кајсии и додајте ги.
Истурете го соја млеко. Темелно измешајте сè, така што флората протеин е убав и кремаст.
Одозгора ставете исечена праска и преостанатите лушпести бадеми.
Уживајте! 😋

KH: 47 g, F: 12 g, протеин: 29 g

Денес би можеле да ве инспирираме сами да направите мусли?

Кои состојки влегуваат во вашиот мусли?

Ако ги следите нашите рецепти, испратете ни ги вашите фотографии на Инстаграм или означете нè со @Floranutris.