Направивте конкретен план за да ги постигнете своите цели во 2019 година; Андра Олареј
Драги мои, имаш две опции: да сонуваш, да чекаш да се случи чудо или да ја земеш својата судбина во свои раце и да го изградиш својот живот точно како што сакаш.
Тајната на успешните жени е дека, откако ќе утврдат што сакаат, направиле добро развиен план и постапиле. Потоа, по кратки временски периоди, тие ја анализираа сопствената еволуција и, доколку е потребно, направија измени во првично донесената стратегија. Едноставно.
Тука сум за да ви помогнам да ја изградите вашата вистинска стратегија, бидејќи само така ќе успеете апсолутно во сè што сакате, без оглед колку е тешко тоа да изгледа на прв поглед. Тајната е да го поделите вашиот сон на мали парчиња што потоа можете постепено да ги освојувате.
Да речеме дека сакате да изгубите 10 килограми. Не е доволно да си дадете ветување на себеси дека ќе ја промените вашата исхрана од утре наутро. Како да сте решиле преку ноќ дека сакате да освоите земја, но не ги направивте потребните одредби, немавте доволно муниција и не ја анализиравте непријателската територија. Ризикувате да влезете во битка целосно неподготвени и да не успеете мизерно.
Драга моја, ти си совршено суштество. Секогаш имајте го ова на ум. Ништо што ви се случило не ја намалува вашата вредност. Сите сме родени со потенцијал да бидеме и да имаме извонреден живот.
Кога не успеавте, тоа беше најверојатно затоа што, всушност, не направивте конкретен план за напад, не избравте добро извори на студии, не предвидувавте точно колку време и работа е потребна за да ве достигне. предложената цел, вие не ја следевте вашата еволуција или едноставно не требаше да ја постигнете.
Како мислите за вашата иднина во однос на целите? Правите долгорочни планови или сте следбеник на моментално задоволување?
Студијата на професорот од универзитетот Харвард, Едвард Банфилд, покажува дека повеќето луѓе кои се среќни и успешни во она што го прават се оние кои се фокусираат на долгорочни цели. Со други зборови, оние кои успеваат да ги контролираат своите моментални желби со цел да постигнат поголеми цели за кои е потребно повеќе време.
На пример, сакате да се развивате емоционално, физички и финансиски и да имате за цел да читате 30 минути пред спиење секој ден. Вечерта, наместо тоа, сте во искушение да ја гледате омилената серија под изговор дека сте имале тежок ден, за да не се чувствувате виновни за момент. Или сакате да изгледате подобро, но го јадете првиот десерт што ќе ви се најде, исто така под изговор дека работите не работеле тој ден како што се надевавте.
Секој од нас има и лоши денови. Она што е важно е што правиме во тие моменти. Обично, големите цели бараат време, па имплицитно, трпеливост и истрајност.
За да ги зголемите вашите шанси за успех, добитникот на Нобеловата награда Даниел Каенеман препорачува да усвоиме рационален процес на размислување. Тој наведува дека целите пропаѓаат особено кога донесуваме моментни одлуки, кои се резултат на импулсивност. Тајната е да поминете повеќе време за размислување пред да донесете одлука.
Од суштинско значење е секогаш да поставувате цели, без оглед што сакате. Постојат неколку критериуми кои експоненцијално ги зголемуваат вашите шанси за успех.
- Поставете јасна и реална цел.
- Определете зошто е важно за да успеете.
- Направете конкретен план за напад.
- Пресметајте го времето потребно за негово завршување.
- Периодично анализирајте ги резултатите.
- Прилагодете го вашиот план и бидете упорни.
- Поставете јасна и реална цел
Резултатите од анализата на лабораториските и теренските студии за ефектите од поставувањето на целите врз перформансите покажуваат дека во 90% од случаите, специфичните и предизвикувачки цели резултирале во повисоки перформанси отколку во ситуации кога тие биле нејасно изразени или премногу лесни.
Наместо да кажете: Сакам да бидам слаб или богат, поставете си конкретна цел. На пример: Сакам да ослабам 3 килограми или да добијам месечна количина на X. Ако имате јасни цели, ќе ви биде полесно да направите ефективен план и да ја измерите вашата еволуција. И, колку подобро можете да ја измерите вашата еволуција, полесно ќе успеете.
Поставувањето реални цели е исто така важно затоа што ќе ви помогне да останете мотивирани. Реална цел е цел што ја знаете и можете да ја постигнете, дури и ако за тоа е потребно многу работа или време. Изборот на нереална цел може да ве фрустрира и да влијае на целиот ваш биоритам. Бидете искрени со себе и, пред сè, реални. Поставете опипливи цели.
Пр.: сакате да читате 2 книги неделно, но работите 8 часа на ден, готвите, чистите и имате и дете.
Искрено, сметам дека оваа цел е нереална, затоа што мислам дека немате повеќе од еден слободен час на ден, само за вас.
Читате, во просек, 30 страници на час.
2 книги X300 страници = 600 страници
Потребни ви се 600: 30 = 20 часа
Всушност имате 1 X7 = 7 бесплатни часови неделно
И најголемиот проблем е што секој мал неуспех е нуклеарна бомба за нашето самопочитување. Овие мали неуспеси (не успеав да се разбудам рано наутро, не ја заштедив предложената сума на пари), иако изгледаат незначителни, можат да имаат големо влијание врз сликата за себе. По некое време, можеби мислите дека не сте добри во ништо и дека никогаш нема да можете да ја имате посакуваната кариера или loveубовна врска. Што е крајно опасно за нашето емоционално здравје.
Забележав дека многу луѓе кои велат дека немаат мотивација да работат за својот сон, всушност се парализирани од стравот од неуспех. Тие не успеваа толку често во минатото што веруваа дека нема да можат да сторат ништо.
Проблемите се јавуваат кога ќе се идентификувате со она што ви се случува. Мислите дека тоа е ваша вина затоа што вашето момче ве изневерило, отпушти вашиот шеф или, уште полошо, се обвинувате себе си за ситуации кога сте сакале нешто и не сте успеале.
На пример, велите дека сакате да научите англиски јазик. Следниот ден започнувате да читате книга во овој поглед, што се покажува дека е доста незгодно. Поради оваа причина, го оставате во ваши раце во првата можност, не сфаќајќи дека нивото на тежина ве уморило и предизвикало намалување на интересот. Следниот ден, вие не правите ништо во врска со тоа затоа што не се чувствувате како таа книга. Следниот пат кога ќе ве замолат да зборувате англиски, ќе се сетите дека сте тргнале да научите англиски, но не успеавте. Веднаш, веројатно ќе се обвинете себеси за неуспех (не бев во можност затоа што не сум добар во ништо/учам напорно/итн.).
Проблемот е во тоа што поврзавте лошо управувана цел со доказ за вашата неспособност. Затоа е важно да примените соодветна стратегија и правилно да ги идентификувате факторите што ќе ви го олеснат успехот.
2. Определете зошто е важно за да успеете
Апсолутно сè што правиме, правиме со причина. Ако имате доволно добра причина, тогаш ќе бидете многу помотивирани да се држите до планот. Размислете, зошто го сакате ова? Тајната е да поврзете што е можно повеќе емоции со вашата цел. Ова ќе ви помогне да бидете посигурни во себе и во сонот. Покрај тоа, индиректно, ќе ја манифестирате креативната моќ да им дадете живот на вашите соништа.
3. Направете конкретен план за напад
Мали, истрајни активности, направени секојдневно, ќе ви помогнат да постигнете големи цели на време. Првиот чекор што го препорачувам е да барате што е можно повеќе информации на Интернет и во книги за вашата цел. Така, ќе најдете многу стратегии од експерти во оваа област, без разлика дали е вашата желба да донесете поздрава диета или подобро да управувате со вашиот буџет.
Покрај тоа, за да ви го олеснам патот до успехот, препорачувам да разговарате или да следите преку Интернет за личност која го постигнала она што го сакате. Анализирај го неговиот живот; каков е неговиот распоред колку време тој посветува дневно на предложената цел?
Фасциниран сум од книги и претстави во кои успешните луѓе го објаснуваат напорот што го вложиле за да го остварат својот сон. Покрај тоа, јас сум фасциниран од нивниот дневен распоред. Бев импресиониран кога видов дека многу од нив се будат околу 5 наутро, читаат, медитираат и вежбаат секојдневно. Тие имаат исклучително здрав начин на живот, во најголем дел, дури и вегетаријанци, со што разбираат дека здравјето е најскапоцено богатство.
Препорачувам постепено да ги прифаќате навиките на успешните луѓе. Цената на успехот е многу дисциплина. И, лесно може да го добиете тоа ако
За да го прочитате остатокот, кликнете ОВДЕ