Нарушување на прејадувањето - што е тоа
. или "прекумерно јадење со губење на контрола"?
Оваа торта ја добив за мојот 37-ми роденден и ја јадев сам во воз.
Премногу јадење или нарушување на прекумерно јадење е нарушување во исхраната во кое има периодични желби (гублива одговара) со губење на контрола над однесувањето во исхраната.
Скоро сите понекогаш се прејадуваат, на пример на прослави или други прилики. Но, за некои луѓе, прекумерното прејадување што е надвор од контрола е редовна појава.
Овде можете да ја видите тортата што ја зедов од замрзнувачот по диета (не ми беше дозволено да јадам шеќер на мојот роденден) и ја изедов целата работа одеднаш. За време на диетата бев толку добар и ослабев, за повторно да не успеам. Она што тогаш не го знаев: тоа не беше моја вина.
Ако страдате од прекумерно јадење, може да се чувствувате засрамено од прејадувањето и да ветувате дека ќе престанете. Но, чувствувате таква принуда за јадење и жесток глад што не можете да се борите против тоа и да продолжите да јадете прекумерно јадење. Можеби се обидувате да следите диета или нормални оброци, но забраните и ограничувањата обично доведуваат до уште поголемо јадење.
Но, има надеж за вас! Многумина веќе успеаја да излезат од маѓепсаниот круг со нутриционистички психолошки совети.
Дијагноза за прекумерно јадење
Прејаденоста е препознаена само како нарушување во исхраната од 2013 година и е класифицирана според следниве критериуми:
1. Редовни епизоди на прекумерно јадење, во кои се троши значително поголема количина * храна за краток временски период отколку што би јаделе другите луѓе под слични услови. Поврзано со чувство на губење на контрола (не може да се контролира што или колку се јаде).
2. Прејадувањето е поврзано со три (или повеќе) карактеристики:
Се јаде многу побрзо од нормалното.
Луѓето јадат се додека не се чувствуваат непријатно сито.
Се јадат големи количини иако некој не се чувствува физички гладен.
Се јаде сам затоа што се срами колку треба да се јаде.
Се чувствувате згрозено, депресивно или многу виновно за себе после прејадување.
3. Постои забележителен очај околу прејадувањето
4. Прекумерното јадење не е поврзано со редовна употреба на компензаторно однесување, како што се повраќање, лаксативи, прекумерно вежбање итн. (Не се обидува компулсивно да се ослободи од калориите)
Тежината на нарушувањето во исхраната се мери според тоа колку често имате епизоди на прејадување во текот на неделата.
Терапија за прекумерно јадење
Засегнатите известуваат дека прекумерното јадење е главно предизвикано од негативни чувства, стрес или досада. Психолозите веруваат дека непријатните сензации се потиснуваат за време на процесот на јадење. Соодветно на тоа, прекумерното јадење е форма на однесување за избегнување.
Програмата за тренирање преку Интернет „Мир со тело и храна“ е дизајнирана на таков начин што несвесните обрасци кои повеќепати доведуваат до присилно јадење ефикасно се репрограмираат. По само неколку недели, погодените известуваат за чувство на слобода што никогаш порано не се почувствувало.
Овие вклучуваат: прифаќање на несакани чувства, свесност за телото, идентификување на негативни внатрешни дијалози, елиминирање на "забранетата листа", излегување од диеталниот менталитет, практикување интуитивно јадење, согледување глад и целосни сигнали, меѓу другото.
Диетата не е начин на нарушување во исхраната во Бинге и само би го фаворизирала!
Еве неколку фактори кои можат да го промовираат развојот на нарушување на прекумерно јадење (нарушување на прекумерно јадење со губење на контрола):
Нарушувања во исхраната во семејството (или други форми на зависност)
Повеќето луѓе со прекумерно јадење размислуваат негативно за себе напад во исхраната може да предизвика: Стрес, досада, негативна слика на телото, длабока самодоверба. **
Ефектот на диета врз развојот на нарушување на прејадување е исто така нејасен. Различни студии сугерираат дека повторените строги диети (крута контрола) можат да предизвикаат прејадување. Сепак, околу половина од погодените веќе страдаат од прекумерно јадење пред да започнат со диета.
Нарушувањето на претерано јадење може да биде од сите возрасти, но често започнува во доцните тинејџерски години или раните 20-ти.