Насмевнете се за да се чувствувате подобро, не само кога се чувствувате добро!
„Здрава насмевка“ не се однесува само на добро орално здравје, туку и на придобивките што ги има насмевката врз нашето целокупно здравје. Колку пати не сме рекле дека не сме во состојба да се смееме или насмевнуваме, колку пати не сме дозволиле да се спуштат аглите на устата, дури и без да сфатиме зошто сè повеќе ни недостасува енергија? Насмевката не е само израз на нашата благосостојба, таа дури може да ја одреди и нашата благосостојба и, згора на тоа, со себе ги носи сите добри работи, како што се повеќе пријатели, подобра кариера, потенка фигура или дури и напнатост. долниот артериски.
Ве покануваме да откриете 5 придобивки што насмевката ги носи во нашето физичко и ментално здравје.
1. Насмевката го намалува крвниот притисок
По напорниот ден може да имате висок крвен притисок. Седнете во фотелја и седете опуштено, насмејте се и обидете се да заборавите на проблемите. Кога се насмевнувате, може да забележите пад на крвниот притисок. Намуртеноста е борбен сигнал за организмот, кој го стимулира производството на адреналин, со долгорочни штетни ефекти како што се висок крвен притисок, предиспозиција за кардиоваскуларни болести, можни проблеми со панкреасот и црниот дроб.
2. Насмевката ве прави попријателски расположени
Невербалната комуникација сочинува повеќе од 50% од меѓучовечката интеракција, честопати е поважно како ние кажуваме отколку што зборуваме. Ако чувствувате дека сте во непријателско опкружување или не познавате премногу луѓе околу вас, добронамерната насмевка покажува дека сте отворена личност и дури можете да го промените расположението на оние околу вас. Значи, ако сакате да стекнете пријатели побрзо во ново опкружување, опуштете се и насмејте се!
3. Смејте се со целата уста!
Според некои студии, плачењето се учи, но смеењето е инстинктивно. Со толку многу здравствени придобивки, смеењето стана предмет на студии и форма на терапија. Терапијата со смеа започна во Азија, но Индијанците беа тие што ја донесоа на медицина во 90-тите години на минатиот век. Бидејќи ни се препорачува да вежбаме најмалку 30 минути секој ден, лекарите препорачуваат најмалку 30 минути релаксација и забава за враќање на рамнотежата во нашето тело.
4. Насмевката ви помага професионално
За разлика од намуртените или секогаш загрижени луѓе, оние кои се смешкаат изгледаат посигурни во сопствените сили и затоа другите имаат тенденција да имаат поголема доверба во нив. Професионалните ситуации не се исклучок, кога оптимистичката и самоуверена насмевка може да донесе дури и простории за промоција. Се разбира, не е сè во насмевката, исто како што насмевката во погрешно време може да направи повеќе штета отколку корист.
5. Насмевката и помага на вашата диета
Се чини дека насмевката е поврзана и со глад. Кога чувствуваме потреба да вкусиме нешто слатко, мозокот всушност ни ја сигнализира потребата за гликоза и енергија. Поврзано со кортизол и ендорфин, во стресни периоди наоѓаме олеснување во храната, слатка и богата со јаглехидрати. Насмевката не само што ќе го промени расположението, туку може да ви помогне и да бидете здрави.
Ве повикуваме да направите тест! Насмевнете се сега, насмејте се кога веќе не ви се допаѓа и видете што ќе се случи.:)