Насочено слабеење - надлактици и внатрешни бутови - ФОРУМ СВЕТ НА РАНЧЕР

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Слабејте конкретно - надлактиците и внатрешните бутови

Јас навистина не знам дали мојот придонес припаѓа тука, но јас навистина не знаев каде на друго место да го ставам.

Трчам со дневник за трчање од 19 јуни 2004 година. Откако ја сменив диетата (за жал од лични причини во моментов нема апетит) и редовно трчав, сега изгубив нешто повеќе од 2 килограми. На тој начин е забавно, и јас го забележувам и гледам напредокот. Издржливоста се подобрува, кожата станува поцврста, мускулите ја заменуваат лушпата итн.

НО не можам да ги ставам под контрола моите проблематични области. Имам прилично силни надлактици, мускулести, но многу заштитени со сланина! И внатрешноста на бутовите не сакаат да ви се спуштат надолу.

Како да го сторам тоа сега. Дали имате вежби за овие досадни делови од телото? X (Без оглед што да правам, обемот не е намален. Нема млитав стомак, нема опаднато дно и нема типични пантолони за возење, но две други места.

Јас би бил навистина благодарен за совети. Не сакам да припаѓам на оние луѓе кои се во очај на секои два дена и размислуваат за какви било операции. Затоа, ве молам, помогнете ми?

Слабејте конкретно - надлактиците и внатрешните бутови

Колку што знам, не можете да изгубите тежина на насочен начин. Телото ја црпи својата енергија од каде е забавно. Затоа проблематичните области се нарекуваат и проблематични области.

Слабејте конкретно - надлактиците и внатрешните бутови

нели, проблематичните области се обично местата каде што телото прво собира маснотии и ги согорува последно. бидејќи всушност не можете да горите „конкретно“, мора да тренирате сè додека не се расипат последните масни наслаги.

Слабејте конкретно - надлактиците и внатрешните бутови

Читам 19.06.2004 година. Според мојата пресметка на времето, тоа се вкупно две и пол недели. За тоа време изгубивте 2 кг и забележувате промени во структурата на вашето тело .

Веќе е успех што визуелно забележувате нешто по толку кратко време. Во принцип, потребно е многу, многу подолго за да се види нешто.

Горните раце и внатрешните бутови се проблематични области за многу жени. Треба да бидете трпеливи.

Постојат навистина некои вежби кои можат да ги зајакнат мускулите на внатрешните бутови или исто така да го подобрат обликот на трицепсот - но овие не се погодни ниту за специфично намалување на маснотиите таму.

За жал, таму каде што телото ќе ги разгради мастите, не може да се влијае. Само кога имате многу малку маснотии воопшто, ќе изгубите тежина и таму.

Останете на топка, продолжете да трчате и направете ги вежбите за сила. Доколку ве интересира добар избор на мускулни вежби, ја препорачувам книгата „Основен фитнес“ од ГУ, таму можете да најдете многу.

-----------------------
http://www.gifs.ch/Gestirne/funnysun.gif Лето е - без оглед дали се поти или смрзнуваш -
Летото е она што ти се случува во главата! Мудри момци

Слабејте конкретно - надлактиците и внатрешните бутови

Здраво Тина,
ми се чини дека си од мојата партија. ))) И трпението не е моја сила, но јас продолжувам да се подобрувам. Трчањето ве тера да бидете трпеливи. Верувај ми. Можам само да се согласам со другите, за жал насочено согорување на маснотии не е можно. Со добри мускулни вежби дефинитивно ќе добиете поубава контура каде што сакате. Јас правам специјални вежби со Theraband за надлактиците и внатрешноста на бутовите, кои исто така многу помагаат. Потребно е само некое време. Треба да пресметате околу два или три месеци. За жал, тешко можам да ги објаснам овие вежби во писмена форма, прашајте во книжарниците. Има книги со лента.
Среќно и забавувај се трчајќи!
Поздрав од Хепенхајм
Марион

Слабејте конкретно - надлактиците и внатрешните бутови

Претпоставувам дека ќе биде тешко да се намали телесната тежина во овие области. Трчам скоро два месеца и забележувам мало затегнување на мускулите на нозете, но како што реков, малку.
Одлично е што се чини дека оди побрзо со вас, но очекувајте подолго време на чекање во однос на надлактиците и бутовите.

Во секој случај, ви посакувам секој успех!
За жал, не можам да ви понудам специјална вежба за ова.

трчање поздрави elkebinks

„рутата е целта“

Слабејте конкретно - надлактиците и внатрешните бутови

Тоа воопшто не звучи добро! На телото му треба енергија, а може да ја добиете од храна. Во спротивно, вашето тело ќе се исцрпи - ова може да има негативен ефект врз тетивите, зглобовите и структурата на коските.

Веќе ја сменивте вашата исхрана (помалку слатка, солена, масна). Затоа нема причина исто така да одбиете да јадете. Дури и ако сте психолошки прилично лоши. Дефинитивно треба да обрнете внимание на вашата исхрана квантитативно. И ако е јаболкото, бананата помеѓу нив .

Само сакам да спречам да не запаѓате во анорексија. Ако трчате, мора да јадете (по можност вистинска работа) и: да пиете: (исто така вистинската работа).

Брзи поздрави
Еди

Ништо не е толку апсурдно или надвор од темата што не може да се објави тука.

Слабејте конкретно - надлактиците и внатрешните бутови

Ви благодарам многу за супер брзите одговори!

Добро, трпеливост, трпеливост, трпеливост. Веројатно нема друг начин.

И да, јас сум многу среќен за 2-те килограми од 19.06. Пред тоа, јас ниту изгубив ниту добив тежина 6 недели, пред тоа повторно изгубив 2 килограми. За 3 дена мојата тежина е 74,6 килограми. Во моментов ништо не се случува.

Јас всушност имам нараквица дома, па сè што треба да направам е да ги направам вежбите. И трчај, бегај, бегај. Покрај вежбите за сила дома, сега сум дополнително обучен и со работа со коњи и штали. Може да се потиш таму.

Бев булимична/анорексична како тинејџер. Времиња така и времиња така.
Тоа е долга приказна, јас секогаш имав тежок и горчлив став кон моето тело, како и проблеми со татко ми и мојата маќеа. Минатата година, чудно е што имав мало релапс после долг грип. Не знам зошто. И во моментот постои чист стрес во врската што ми влегува многу под кожата. Имам чувство дека мојот мозок и тело можат да го запомнат, според мотото:

"Хм, дали е тоа време повторно? Ја знаеме ситуацијата. Па, ајде прво да го исклучиме апетитот, о, добро, ти си лош, а потоа надвор со тие работи."

Па, такво нешто. Се обидувам да јадам зеленчук и овошје што можам. Не е толку тежок како месото. Сега и тогаш компири се исто така можни. Лебот со филета не работи повеќе, дури ни повеќе од еден главен оброк на ден. Вечерта пијам 1 литар вода или шприцер за јаболка, но не можам да јадам ништо цврсто. Освен ако навистина не се присилам на тоа.

Но, бидејќи ја знам целата работа, јас сум свесен за ситуацијата, па затоа можам подобро да се справам со неа.

Слабејте конкретно - надлактиците и внатрешните бутови

Можеби тоа сега не одговара на темата, но мојата внука има 17 години и моментално ги има истите проблеми како и вие (и се надевам дека нема да се вратам). Дали имате неколку совети за тоа како успеавте да ја победите болеста тогаш. Со стационарна терапија или нешто слично, едноставно е тешко затоа што таа ќе дипломира следната година. Сестра ми е прилично истрошена.

Според сопственото искуство, можам да ви го кажам истото што и на моите препишувачи за вашиот проблем: Трпение! За мене траеше малку повеќе, но маснотиите на надлактиците и бутовите полека се топат. толку долго,

Слабејте конкретно - надлактиците и внатрешните бутови

Го познавам проблемот со внатрешните бутови. И покрај трчањето и возењето секој ден, што особено бара овие мускули, тие навистина не се слабеат со мене.
Јас изгубив 6 килограми од минатата зима, главно со промена на исхраната. Сега се обидувам да ги разбијам последните пет со дополнително трчање. Моите раце веќе изгубија голем обем - мојот часовник сега е премногу широк - но јас веројатно никогаш нема да се ослободам од скитникот.
Мислам дека треба да се помирите со некои „проблематични“ зони. И, ако можам да кажам нешто: Не можам навистина да замислам дека сте премногу дебели. Сите луѓе што ги познавам и кои порано се бореа со нарушувања во исхраната и денес се многу ситни, и покрај вообичаените навики во исхраната. Не сакам да ве навредам, но дали мислите дека правилно ја проценувате вашата фигура?

Слабејте конкретно - надлактиците и внатрешните бутови

Не ми се обраќаат директно, но би сакал да кажам нешто за тоа: Мислам дека успешно лекување на постоечко, јасно манифестирано нарушување во исхраната е подобро отколку да го поминавте Абитур на време.

Анорексијата може да биде фатална - тогаш Абитурот е секундарен, нели?

Сигурно е потребен стручен совет. Во зависност од состојбата на вашата внука, стационарниот третман не е изборен, туку е неопходен.

Среќно и многу сила за целото семејство!

Слабејте конкретно - надлактиците и внатрешните бутови

Тогаш не направив никаква терапија. Татко ми не сакаше да го види тоа, а мојата маќеа сигурно не. Мојата мајка родена сакаше да прави и да прави, но не ми беше дозволено. И бидејќи таа живееше во Шведска, а јас во тоа време во Луксембург, и беше малку тешко.
Мојата болест беше игнорирана и сè повеќе бев брендиран како бунтовен и несериозен. Тинејџери.

Затоа, направив само-заздравување. Бесконечен спорт и коњи. Моите најдобри пријатели беа моите животни. Го мразев своето тело и веќе 10 години не сум бил на плажа. Мислам дека ако имав терапија тогаш, годините потоа немаше да бидат толку мачни и немаше да ги имам мислите што ги имам денес. Поместување помага само некое време. Постојано ве брка во неправилни интервали. Едноставно, треба да поминам низ „тешко“ време, било да е тоа стрес во врска, болест, стрес на работа, тогаш знаците се враќаат.

Вашата внука дефинитивно треба да помине терапија, матура во средно училиште или не. И, пред сè, родителите не треба да ги закопуваат главите во песок, да тропнат со прстите и да очекуваат дека сето тоа е само лош сон. Секогаш постои причина луѓето да станат анорексични/булимични и тие причини треба да се сфатат многу сериозно. Не е нешто што е само дел од секојдневниот живот како мозолчиња во пубертет. Не е пријатно, но не мора да биде трајно ако добиете помош.

рацете ви станаа потенок поради општо слабеење при трчање или сте правеле и вежби? Да, возење секој ден. Сега имам фудбалски телиња од нив.;) Еден тренер еднаш ми рече дека жените честопати грешат во обидот да ги намалат нозете преку тренинг со тегови. Вие не согорувате маснотии, додавате мускули. И тогаш се прашувате зошто вашите нозе не стануваат потенки.

Јас не сум дебел, го знам тоа. До сега, многу луѓе се обидоа да ја погодат мојата тежина, секој пат давајќи помалку од она што е всушност достапно. Јас сум висок 1,70. Не си дебел на 74,6 кг, тоа е вистина. Но, не мора да е тенок ниту за мене. Во здрави времиња имав 64 килограми и се чувствував многу добро. Сакам да се вратам таму. Но, не со глад.