Настинка 12 начини да не се разболите

Повторно секоја година. Не е доволно тоа лето да заврши и отсега треба да се справиме со ветер, дожд и снег. Ако немаме среќа, настинуваме на тоа и маршираме низ светот како вируси и бактерии што шетаат. Но, застани! По сите лоши вести следат добри вести: Постојат неколку трикови и совети за да спречите да се разболите. И некои од нив се многу забавни.

Еве ги првите дванаесет совети за да останете здрави:

1. Ракавиците не помагаат само против студот

Добри вести: Можеме да купиме стилски ракавици и исто така да ги резервираме под „Превенција на болести“. Бидејќи ракавиците не само што штитат од студ, туку и од вируси и бактерии кои демнат насекаде. Пример: Во метрото се држиме за држачот што претходно го допрел болно лице. Ако потоа ги протриеме очите или носот, сосема е можно да ги катапултираме злобните патогени директно во нашето тело.

2. Дури и како деца знаевме „не заборавајте да ги миете рацете!“

Миењето на рацете е задолжително, видете ја точката 1. Вистинската техника не треба да се потценува: Сапунот мора да се дистрибуира темелно, а пред сè не треба да ги заборавате празнините помеѓу рацете! Потоа секогаш исплакнете темелно и исушете се со свежа крпа.

3. Не милувајте се премногу со странци

Да, за жал, мора да ви кажеме. Дури и ако чувствувате потреба да ги гушкате сите, не треба да го правите тоа во ладно време. Бидејќи на места каде се собираат големи толпи, со кои неизбежно доаѓаме во близок физички контакт, базените за вируси и бактерии се врвни. Па можеби е подобро да одите пеш брзо и да направите нешто за вашиот имунолошки систем отколку да го користите преполното метро.

4. Звучи бруто.

. но е добро! Ако редовно се туширате не само со вашето тело, туку и со носот навечер, може да спречите настинка! Соодветната течност за ова можете да ја најдете во аптека. Ако сте повеќе од само-направен тип, можете да го направите и тоа: Едноставно додадете околу девет грама сол на еден литар вода и извлечете го растворот низ носот.

5. Едно јаболко на ден го држи докторот подалеку

Има навистина нешто во старата поговорка. Затоа што: Здравата исхрана е половина од битката. Ако не сте во јаболка и слично, секако постои итно решение. Таканаречените „депни капсули“ ги комбинираат двете енергетски материи витамин Ц и цинк и ги ослободуваат во мали количини во текот на денот во организмот.

6.Најубавата превенција од студ во светот

Ние сакаме да го следиме овој совет за да не се разболиме: Научниците од Цирих открија дека сексот е најчистиот имунолошки засилувач. И станува уште подобро. Треба да биде најмалку двапати неделно и во најдобар случај да заврши со оргазам. Бидејќи „најкул лекови во светот“ го зголемува имунитетот за цели 30 проценти.

7. Почестете се со велнес програма

Редовните нога бањи не само што се исклучително релаксирачки, туку се добри и за спречување на настинка. Едноставно поставете го вашиот приватен велнес храм дома и избањајте се во која полека ја зголемувате температурата на водата (почнувајќи од околу 36 степени). Ако тогаш облечете топли чорапи, оваа добра патека ја стимулира циркулацијата на крвта во горниот респираторен тракт и го загрева телото.

8. Пијте многу (но не и алкохол)

Ако пиете доволно вода и незасладен чај, како и чаша сок од портокал од време на време, ќе направите многу за вашиот имунолошки систем. Бидејќи течноста ги снабдува мукозните мембрани со влага, што може да формира силна бариера против вируси и бактерии. Позитивен несакан ефект: многу вода ја прави кожата сјајна и го спречува целулитот.

9. Честопати романтична есенска или зимска прошетка

Дури и ако не верувате: Премногу топол воздух за греење веројатно ќе ве разболи отколку поладниот, но свеж воздух однадвор. Бидејќи нашите мукозни мембрани можат да се исушат и да станат крајно подложни на патогени. Затоа, почесто проветрувајте ја просторијата и, пред сè, одете на многу долги есенски и зимски прошетки со најблиските.

10. Наизменични тушеви наутро.

. избркајте вируси и грижи! Процедурата за наизменично туширање, која не смее да биде пријатна, има сличен ефект на промовирање на здравјето како сауните. Промената на топло-ладно го предизвикува нашиот имунолошки систем и го зајакнува енормно. Покрај тоа: Нашата циркулација на крвта е стимулирана (убава кожа!) И потоа се чувствуваме пријатно топло (кога ќе престанеме да ладиме туш).

11. Спиењето е дозволено

Еве еден убав совет за секој што би сакал да седи во кревет цел ден: Според една студија, ризикот од болест се намалува за 30% ако спиеме повеќе од осум часа на ноќ. За нас тоа значи: Или одете во кревет порано или повторно одложете наутро. Патем: Советот 6 ве прави уморни и така можете да се заштитите двапати од настинки.

12. Оладете се

Релаксацијата е нашиот омилен број 2 совет за да останеме здрави. Бидејќи: Стресот му ја одзема огромната сила на телото и го ослабува имунитетот. За вас ова значи: можеби прескокнете забава и секако немојте премногу да ја работите. Ние правиме сè за вашето здравје. Релаксацијата исто така игра голема улога ако имате силна болка во периодот. Fem.com има вредни совети против болката!

Разладувањето е добро за вашето здравје и станува уште попријатно кога ќе ја погледнете најновата епизода на „Оригиналите“. И за навистина да не се разболите, експертката за секс Пола Ламберт дава неколку совети за тоа како може да се направи совет 6 уште поубав. Кликнете тука и дознајте како „Валканиот разговор“ работи совршено.