Нат; Локална заштита од сонце одвнатре со оваа храна
Да, добро прочитавте: Чоколадото е исто така една од храната што ја штити кожата од сонцето одвнатре и надвор. Ова се должи на флавоноидите содржани во какаото. Овие се исто така антиоксиданти кои би требало природно да го зајакнат УВ заштитниот штит на кожата. За да имате корист од ова, треба да посегнете по чоколадо со висока содржина на какао.
Ореви и масла од ореви: Санирање на штета од изгореници
Витаминот Е е исто така една од активните состојки што не треба да недостасуваат во заштитата од сонце одвнатре! Витаминот може да го зголеми факторот на заштита од сонце на кожата и да ги поправи штетите предизвикани од изгореници. Витаминот Е главно се наоѓа во ореви, масла од ореви, како и во маслиново, пченично микроб и масло од пченка. Секогаш бидете сигурни дека растителните масла се ладно цедени за да се зачуваат витамини. На пример, додадете малку екстра девствено маслиново масло или масло од пченица во салатата и ќе придонесете за заштита од сонце одвнатре.
Лосос: Заштита од УВА и УВБ зраци
За масната риба како лосос, скуша и пастрмка се вели дека ја штитат нашата кожа од штетните УВА и УВБ зраци од сонцето, како и ги намалуваат штетите предизвикани од изгореници. Главната причина за ова се омега-3 масните киселини што ги содржи и нивното антиоксидативно дејство. Покрај риба, лененото масло и оревите содржат и вредни омега-3 масни киселини.
Заклучок: Храната може да ја зголеми природната заштита на кожата од сонцето
Храната богата со бета-каротин, витамин Ц, витамин Е, омега 3 и други антиоксиданти може да ја зголеми заштитата на кожата од сонцето однатре и да се спротивстави на оштетувањето предизвикано од УВ зраците. Тие исто така и помагаат на кожата да се санира откако ќе се зафати сончањето. Како единствена природна крема за сончање, оваа храна не е доволна. Тоа значи: не заборавајте да ставите лосион!
Прва помош за изгореници: овие домашни лекови ќе помогнат!
Не е само кожата што треба да се заштити од сонцето. Прочитајте и која е најдобрата заштита од сонце за вашата коса.
Откријте повеќе информативни совети од нутриционистот и колумнист Натурално Надин за здрава и урамнотежена исхрана.