Научете како здраво да изгубите тежина со диетата на Камерон Дијаз
Во својата нова книга, актерката Камерон Дијаз нуди повеќе совети за да научите како да се храните здраво и да одржувате соодветна тежина доколку сакате да изгубите тежина или да останете во форма.
Подолу споделуваме 5 трикови кои се многу ефикасни и кои Камерон ги практикуваше во секојдневниот живот:
Според Камерон Дијаз, за нашето здравје е многу важно да одржуваме соодветна тежина, а слабеењето не треба да биде само прашање на убавина, туку и на здравје. Нашата секојдневна исхрана треба да го храни нашето тело и да не го лишува од хранливи материи. Камерон рече дека кога започнал да јаде здраво, акните исчезнале и добил многу енергија и сила. Камерон исто така пие многу вода и го започнува денот со голема чаша вода.
Диета
Камерон не следел специфична диета, но консумирал само природни сокови, сирова храна, итн. Диетите имаат привремени резултати и можат да избегнат групи на храна кои можат да влијаат на метаболизмот. Според Камерон, поради оваа причина мора да научиме да јадеме неколку пати на ден.
Подготвеност за промена
Камерон Дијаз признава дека била зависна од нездрава храна. Но, кога реши да се откаже од тоа за добро, научи како да се храни здраво без да следи строги диети. Сега, таа ги поканува своите пријатели да јадат во нејзината куќа, храна зготвена од неа. Во недела попладне, таа ги подготвува своите оброци цела недела (нема личен готвач).
Планот на диета на Камерон се состои од 5-6 оброци:
Табела 1: Многу протеини што ги добивате од пилешки гради без кожа или од сад со ориз, јајца и брокула. Оброк богат со протеини во раните часови на денот му дава многу енергија.
Табела 2: Протеински шејк.
Табела 3: Лесна салата со пилешко или говедско месо.
Табела 4: Овошје или ако имате желба нешто да грицкате, ореви, бадеми, ореви.
Табела 5: Омлет од јајце со домати, печурки и зачини.
Табела 6: Друг протеински шејк.
Камерон Дијаз верува дека дисциплината нуди моќ и ослободување. Познатата актерка нè советува да се храниме поздраво, да вежбаме цело време, сакале или не. Камерон верува дека без дисциплина, нашите желби не можат да се исполнат.