Научниците повторно потврдуваат и предупредуваат на инсуфициенција на спиење не треба да се игнорира!
2 неодамнешни студии повторно ја потврдија хипотезата веќе формулирана од научниот свет (хипотеза на која сè уште лебдеа некои несигурности) во врска со каузалната врска помеѓу (не) сонот и (.)
2 неодамнешни студии повторно ја потврдија хипотезата веќе формулирана од научниот свет (хипотеза за која сè уште лебдеа некои несигурности) во врска со каузалната врска помеѓу (не) спиењето и гоењето.
Ново истражување јасно го истакна афинитетот на луѓето кои не спијат доволно за калорична храна и механизмот што стои зад оваа корелација.
Студиите, спроведени од научници од Универзитетот во Калифорнија, Беркли, вклучуваа следење со магнетна резонанца (МРИ) на мозокот на 23 лица лишени од сон. Научниците идентификуваа нарушувања во областа на церебралниот кортекс кои ја проценуваат ситоста кај овие пациенти. Според овие набудувања, слабиот сон значително ја намалува активноста на кортикалните региони на мозокот потребни за правилна проценка на сигналите за храна. И обратно, активноста на комплексот амигдала - регион на мозокот што го стимулира апетитот - е поинтензивен во ситуации кога луѓето се лишени од сон.
„Недостатокот на сон го менува производството на хормони кои го регулираат апетитот, го зголемува производството на грелин, хормон поврзан со глад и ја намалува концентрацијата на лептин, хормон поврзан со ситост“, рече Изабел Малет, нутриционист во Париз.
Недоволниот сон исто така би го променил вкусот, поради што луѓето купуваат масна и слатка храна, побогата со калории. Дневниот внес на калории „потребен“ од мозокот во случај на недоволен сон е 300-900 калории поголем од постојниот дневен внес во доволни услови за спиење.
Овој рефлекс може да има долгорочни последици, во зависност од тоа кога ќе почне да се изразува. Истражувачите од Универзитетот во Упсала во Шведска, координирани од професорот Колин Чепмен, покажаа дека лишувањето од сон има негативно влијание не само на желбата на луѓето да јадат, туку и на набавките на храна. „Резултатите од нашата студија покажуваат дека луѓето купуваат многу повеќе калории и грамови храна со ист буџет по недоволно спиење., објасни Колин Чепмен. „Тоа воопшто не е занемарлив факт, бидејќи овие набавки ќе влијаат на нашиот избор на храна долго после тоа лишување од сон.