Научно докажано Ова е причината зошто од сега треба да спиете голи
Спиењето голо го лади телото, според студијата. За да може да заспие воопшто, телесната температура мора да биде половина степен пониска отколку будна.
Температурите растат, а под густиот јорган брзо станува премногу топло, особено во лето. Што да се прави? Лесно е - излезете од пижамите. Спиењето гол е навистина здраво!
Според компаративната студија на Националната фондација за спиење во САД, секој трет возрасен спие гол. Сепак, ние Германците е далеку помала веројатноста да легнеме без прекривка. Според репрезентативното истражување на списанието „Текстилвиртшафт“, само еден од осум возрасни легнува во костумот на Адам. Фатална грешка.
Спиењето голо го лади телото, според студијата. За да може да заспие воопшто, температурата на телото мора да биде половина степен пониска отколку будна.
Оние кои прават без ноќница и фланелна пижама природно се ладат многу побрзо. Важно: рацете и нозете сепак треба да останат топли. Во спротивно, крвните садови ќе се соберат и телото ќе даде уште помалку топлина.
Можеби ќе ве интересира
Zzzzzz: Единаесет митови - премногу сон ве изморува?
Спиењето голо согорува повеќе калории
И тоа не е сè. Според информативната страница „Блик“, други студии покажуваат дека луѓето кои спијат ладно, трошат повеќе калории. Како треба да работи тоа? Едноставно е: ако фрлате и свртите додека спиете затоа што се чувствувате непријатно, произведувате повеќе хормон на стрес кортизол, што може да предизвика маснотии во стомакот. Теза: Без тесни или непријатни пижами, соништата се многу помирни. Помалку стрес, помалку маснотии.
Womenените кои се борат со вагинален дрозд исто така треба да избегнуваат ноќна облека. Колку е поладна околината, толку поретко се размножуваат печурките.
Голите спијачи имаат среќни врски
Уште не сте убедени? Тогаш Британците може да ги имаат вистинските аргументи подготвени: Анкета на островот покажа дека паровите кои спијат голи во кревет се особено често задоволни од нивното партнерство. Според „Индипендент“, 57 проценти од голите спијачи рекле дека се „исклучително задоволни“ од нивната врска. Ако и двајцата партнери се голи, автоматски има повеќе контакт со кожата. Ако ја чувствувате кожата на вашиот партнер, го ослободувате гушкавиот хормон окситоцин. Ова ги врзува паровите повеќе заедно. О да - ако и двајцата партнери се веќе голи, секако се зголемуваат и шансите да имате aубовен час.
Единаесет едноставни совети против несоница
Нарушувања на спиењето се чести. Околу една четвртина од населението страда од тоа. Станува опасно кога трајно е нарушен сонот. Апчиња за спиење, исто така, не се оптимално решение. Некои зависат. Покрај тоа, според една студија што се појави во Британскиот медицински журнал (BMJ), тие исто така го зголемуваат ризикот од смрт. За подобар ноќен сон често помага да се променат едноставните навики и да се земат неколку совети до срцето. Прочитајте кои тука.