Назначена е најздравата мобилна диета
Шеста година по ред, ДАШ диетата е назначена за најздрава и најлесна за одржување.
DASH, кратенка од „диетални пристапи за запирање на хипертензијата“ е создавање на Националниот институт за срце, бели дробови и крв на САД (NHLBI) за намалување на крвниот притисок.
Во реалноста, тоа не е ни диета, слабеењето е всушност несакан ефект, заедно со намалување на нивото на холестерол и одржување под контрола или спречување на дијабетес, пренесува Medical Daily.
Диетата е опишана од нејзините креатори како „флексибилен и избалансиран, план за јадење пријатно за срце и доживотно“.
Правилата се малку, диетата се заснова на многу овошја, зелена боја, цели зрна. Сепак, вклучени се и некои млечни производи со ниско ниво на маснотии, животински протеини, зеленчук, грав и растително масло. Оние што го следат треба да ја ограничат потрошувачката на заситени масти, како и потрошувачката на засладени пијалоци или слатки - всушност некои стандардни правила за секој што сака да изгуби тежина или да живее здрав живот.
За да биде назначен за најздрав, диетата „мора да биде релативно лесна за одржување, да ги обезбеди потребните хранливи материи, да биде безбедна и ефикасна при слабеење, да спречи дијабетес и срцеви заболувања“.
Иако Американците се тие кои избираат најздрава диета секоја година, преку У.С. News World Report, 50% од Северноамериканците велат дека не сакаат да ослабат.
Диетата не е онаа што не вклучува трошоци, но беше рангирана на прво место во неколку категории, како што се: најдобра диета за дијабетес, најдобра диета за здравјето на срцето и најлесна диета за одржување.
Рангирањето е проследено со диета на ум, ТЛЦ, диета за плодност, Мајо и само тогаш медитеранската диета, проследена со не помалку познатата диета на набудувачи на тежина Вегетаријанската диета е само на 13-то место.