Не јадете пред тренинг, туку пијте кафе! „- виго

Декларација за согласност за употреба на приклучоци за социјални медиуми

Ние ви обезбедуваме приклучоци за социјални медиуми за употреба на услуги на социјални медиуми што ги нудат разни компании. Овие се интегрирани во мрежните понуди на АОК во процес со два клика.

Самиот АОК не собира никакви лични податоци или информации за неговата употреба со помош на приклучоци за социјални медиуми.

Сепак, овие приклучоци може да се користат за испраќање податоци, вклучително и лични податоци, до давателите на услуги на САД и, доколку е потребно, за нивно користење. Постапката што се користи тука осигурува дека првично нема лични податоци да се пренесуваат на давателите на индивидуални приклучоци за социјални медиуми кога ја користите нашата понуда преку Интернет. Само кога ќе кликнете на еден од приклучоците за социјални медиуми, податоците може да се пренесат до давателите на услуги и да бидат зачувани или обработени од нив.

1 Грешки во слабеењето: објаснува личен тренер
2 „Спортот те прави тенок“
3 „Спортот е здрав“
4 „Спортови како што се пешачење можат да ги намалат килограмите“
5 „Само по 20 минути согорувате маснотии и слабеете“
6 "Не јадете пред тренинг, туку пијте кафе!"
7 „Со диета ослабуваш 5 килограми за 5 дена“
8 „Тренингот за издржливост е најдобриот начин за слабеење“
9 „Спортот е само за млади активни луѓе“

Точно е: Веднаш, т.е. до 90 минути пред тренинг, треба да избегнувате големи оброци, инаку телото е премногу зафатено со варење и помалку енергија е достапна за тренинг.

Експертот на оваа тема

Олаф Питерс

Дипломиран научник за спорт и личен тренер

Без разлика дали јадете пред или после тренинг, нема никакво влијание врз успехот во слабеењето. А, кафето нема повеќе или помалку ефект пред тренинг отколку во кое било друго време. Кафето стимулира и резултира со минимална потрошувачка на енергија.