Не јадете во бегство! Студио за обликување

студио

Зголемениот број на дневни активности, прекувремените часови на работа, но исто така и стресот не тераат да трошиме се помалку време на оброци со секој изминат ден.

На мозокот му требаат 15-20 минути за да го согледа чувството на ситост. Варењето е исто толку важно, и ако јадеме брзо, гастричните сокови немаат време за работа и така можете да изберете со гастритис во целост.

Јадењето во бегство го успорува варењето на храната што ќе го стимулира складирањето на маснотиите, така зголемување на телесната тежина.

Решението е да јадете околу фиксни часови. Ако не јадевме до 10:00 часот, би можеле да размислиме да го прескокнеме појадокот; помеѓу 12:00 и 14:00 часот треба да ручаме и да вечераме, ако не сакаме да се разбудиме следниот ден позаморни отколку што сме легнале, треба да јадеме 2-3 часа пред спиење.