Не можам да се справам со 1500 калории (здравје и лекови, исхрана, храна)

Гладував 2 месеци (но не чувствував глад или сакав да јадам) и изгубив 17 килограми, паднав во нарушување во исхраната и бев слаба тежина, а потоа морав да добијам тежина во болницата, што и тогаш. Сега имам нормална тежина и секогаш се трудам да јадам најдобро што можам. Имаше денови кога јадев прекумерно. Но, морам да признаам дека не можам да се справам со 1500 калории на ден, треба да ги консумирам овие калории ако не сакам да добијам тежина, но сакам да ја задржам мојата тежина. Можев да јадам околу 2500-3500 калории на ден, тогаш ќе бидам сит, но дали тогаш би се здебелил, нели? Зошто не можам да управувам со 1500 калории? Пред да ослабам толку многу и да паднам во анорексија, јадев скоро 1.500 калории, понекогаш и 1.800.

Но, кога се изгладнував, јадев само околу 150 калории на почетокот, а потоа не јадев ништо. Што треба да направам сега? Треба ли да јадам сега кога сум гладен?

Јадев 4800 калории пред два дена, 2500 вчера 1890 денес или 2000 година.

3 одговори

Со глад сте го лишиле вашето тело од многу вредни хранливи материи. Тој сега сака да ги врати сите и се плаши дека ќе има друга фаза на глад. Јадете кога сте гладни. Јадете здраво, разновидно и обезбедете му на вашето тело добри хранливи материи. Вашиот напад на глад или јадење ќе се израмни повторно со текот на времето.

Дали некогаш сте ги пресметале вашите потреби за калории, дали навистина треба да јадете само 1500 kcal на ден?

---