Не сакам да ослабам
Илјадници деца мислат дека наоѓаат засолниште зад своите компјутери. Недовербата во сопствените сили или физичкиот изглед придонесува во голема мера на изолацијата. На овој начин тие водат седентарен живот, добиваат многу тежина и уште повеќе се кријат од светот.
Сепак, постојат и случаи во кои адолесцентите, со поддршка на своите родители, можат да го променат овој начин на живот. Ова го докажува момче од Аниноаса кое за шест месеци успеа да изгуби 42 килограми. Ја поврати својата самодоверба и почна да се повеќе и почесто да излегува од својата лушпа. Се дружи и вели дека му се допаѓа новиот начин на живот. Но, нутриционистот е оној кој успеа да го натера да го смени својот став.
Компјутерот, најзгодно прибежиште
Ражван Стафи сега е во 11 одделение, во средно училиште во Петрошани. Тој се согласи да зборува за тоа низ што поминал последните години и како изгубил над 40 килограми за само половина година.
Тој имал 127 килограми кога стигнал до нутриционист. Не по своја слободна волја, но повеќе свесни за неговите родители. Но, сфати дека промената е за негово добро. Тој успеа да се држи до планот за исхрана, а резултатите доведоа до подобрување на социјалниот живот на тинејџерот.
Додека беше осмо одделение, Ражван заврши на изолација. Тоа беше по неколку години во кои тој доби неколку вишок килограми.
„Почнав да добивам тежина на 14 години. Тогаш започнав да добивам многу тежина. Почнав да интернализирам, да не комуницирам со други луѓе, дури ни со мојата возраст, завршив што претпочитав да останам дома врзан за компјутер, каде што бев. Само што излегов во продавницата за да го најдам потребното или да го извадам ѓубрето. Ништо повеќе, дури и во лето “, вели Ражван.
Со ова темпо, тој тежеше 127 килограми минатото лето. Бидејќи седењето на компјутер многу добро се комбинира со нездрави закуски.
Прва средба со нутриционист: Не сакам да ослабам, но мајка ми
Минатата година, Ризван отиде кај нутриционист. На инсистирање на неговата мајка, тој отишол кај нутриционистот Фотис Влахос. И првата средба со него беше прв тест за искреност.
„Имав 127,1 килограм кога го запознав г-дин Влахос. Лекарот ме праша, кога отидов на првата консултација, зошто сакам да ослабам. Искрено му реков дека не сакам да ослабам, но мајка ми е таа што сака да ослабам. Тој се смееше и ми рече дека навистина сака да биде искрен. Исто така ми рече дека ќе ослабам ако сакам, не ме присили да направам нешто ненамерно. Затоа, решив да го сторам ова, да го пробам начинот на живот што тој го предложи. И овој начин на живот вроди со плод “, објаснува Ражван Стафи.
Тинејџерот не знае колку вишок килограми собрал од осмо одделение до диетата препорачана од нутриционистката. Но, тој знае дека неговата стара облека сега е голема.
„Можам да ви кажам дека облеката што ја носев во албумот од 8 одделение е добра за мене и сега сум навистина голема. Во моментов сум 85 килограми “, продолжува тинејџерот.
Ризван ослабе 42 килограми и се здебели уште шест сантиметри. Па сега тој има 85 килограми и 1,86 метри.
„Слабев за шест месеци во кои го почитував начинот на живот предложен од докторот. Толку брзо ослабев, бидејќи бев амбициозен и за себе и за своето здравје, иако првично не одев на лекар по своја слободна волја “, признава Ризван.
Од која било диета до вниманието посветено на храната
Средбата со нутриционистката исто така му донесе на студентот од Аниноаса желба да обрне внимание на она што го јаде. И преминот од старата нездрава навика во здрава, пресметана диета беше непречена.
„Бидејќи бев за време на празниците, ми беше полесно да се прилагодувам на оброците. Лекарот не ми забрани да јадам ништо. Тој препорача што е подобро да се јаде, но решив да ги избегнувам сите производи и јадења кои не припаѓаат на препорачаните од него и решив да бидам многу строг во врска со тоа. Храната е една од големите промени. Отидов од купување слатки од продавницата и конзумирање на пат кон дома, до редовни и нутриционистички избалансирани оброци, иако можеби тие не се со добар вкус како другите производи “, вели тинејџерката.
Тој има пет оброци на ден. Денот на храна за Ражван може да изгледа нешто како ова: го започнува утрото со јогурт со житарици и овошје. Првата закуска се состои од бар понуден од нутриционист. Ручекот вклучува салата од зеленчук со лажица маслиново масло и сол, проследено со протеини и овошје. Помеѓу ручекот и вечерата има уште една закуска, исто така протеинска лента. А вечерата е иста како и ручекот.
Може да се користи и комерцијална храна, но тинејџерот се одлучи за оние што ги препорачува грчкиот нутриционист.
И промената во исхраната и слабеењето исто така донесоа промени во социјалниот живот на детето.
„Почнав да се дружам со пријатели со луѓе кои сè уште не сум ги сретнал, оддалечувајќи се од седечкиот начин на живот. Се предомислив за луѓето. Порано избегнував контакт со повеќето луѓе. Сега е поинаку. Можам да разговарам со некого “, признава Ризван.
Студентот не се занимава со спорт, но признава дека размислува да започне „спорт“. Се чувствува многу добро и промената е исто така психичка. Тоа е многу подобро од периодот во средно училиште. И младиот човек има неколку пријатели.
„Изгледот не е сè, но денес има своја улога“
Ризван се согласи да раскаже низ што поминал, со надеж дека ќе ги натера и другите деца да го сторат истото. Се согласувам со промената.
„Важно е да комуницираме повеќе. Денес, сите деца се поврзани со технологијата. Искрено одбив да фотографирам или да се сликам со мене затоа што не сакав многу да се експонирам. Се плашев од туѓото мислење и што мислат тие за мене, со оглед на тоа што не бев баш идеална за мојата возраст. Затоа станав интернализиран. Изгледот не е сè, но во денешно време има своја улога затоа што секој суди главно според нечиј изглед и не мора како што мисли таа личност “, објаснува Ризван.
Според него, технологијата е главната причина зошто децата стануваат седентарни и асоцијални, но имаат голема активност на социјалните мрежи.
Тој не се откажа од технологијата, но сега вели дека го користи телефонот за да открие информации. И социјалните мрежи се користат кога тој нема со кого да поминува време.
Нутриционистот Фотис Влахос беше во долината Jiиу, кај Вулкан, за време на викендот. Таа учествуваше на настан на Организацијата на жени на ПСД Вулкан и разговараше со присутните за важноста на здравата исхрана.