Неблагодарна работа или елипсовидна машина; Ги споредуваме двата машини за фитнес
Ова е веројатно едно од најчестите прашања што секој ќе си го постави пред да купи неблагодарна работа или елипсовидна машина. Постојат различни аргументи во корист на неблагодарна работа и барем исто толку аргументи во корист на вкрстениот тренер. Во оваа статија правиме директна споредба помеѓу двата велосипеди за вежбање.
Неблагодарна работа е најпродаваната опрема за фитнес во индустријата. Причината за ова е леснотијата на користење и фактот дека најмногу калории на час може да се потрошат на неблагодарна работа отколку со која било друга машина.
Но, исто така Елиптични крос тренери стануваат сè попопуларни на пазарот за фитнес. Еден од главните аргументи за овој фитнес уред е нежниот тренинг за зглобовите.
Но, што е во врска со вечната борба меѓу двата велосипеди за вежбање?
Ние ја споредивме неблагодарна работа со тренер за крос и резултатот беше следнава табела.
Споредба на неблагодарна работа и крос тренер
| Гори калории | Многу експерти му даваат на неблагодарна работа мал почеток на главата затоа што бара повеќе напор. Бидејќи интензитетот е поголем, автоматски се трошат уште неколку калории. | Крос тренери се помалку интензивни и затоа согорувате маснотии со помалку напор. Генерално, студиите покажуваат дека вкрстените обучувачи и неблагодарна работа се споредливи во однос на вкупната потрошувачка на калории. |
| Стрес на зглобот | Постојаното печатување на стапалата со текот на времето може да предизвика поголем стрес во зглобовите. Затоа постои зголемен ризик од повреда. | Нозете остануваат во контакт со влошките во текот на целото движење. Редоследот на движењата е така силно намален и нема испакнатини. |
| Физички напор | Вежбањето на неблагодарна работа првенствено е насочено кон мускулите на ногата, стапалото и глутеусот. | Вежбањето вклучува и горниот и долниот дел од телото. |
| тешкотија | Трчањето по неблагодарна работа е малку невообичаено за почетниците. Затоа е важно да започнете полека и прво да се навикнете на неблагодарна работа. | Малку е невообичаено вашите нозе никогаш да не губат контакт со влошките. Потребно е малку да се навикнеш, особено при првиот контакт. |
| волумен | Поради тврдото стапало, тренингот на неблагодарна работа е малку погласен. Ова може да се отстрани со добро амортизирање на површината за трчање и подебела заштитна подлога. | Бидејќи се спроведува постојано движење со вкрстениот тренер и нема никаква појава, употребата е многу потивка. |
| фитнес | Ogогери и тркачи! Особено кога тренирате интензивно или сакате да тренирате без оглед на времето. | Луѓе со прекумерна тежина, лица со повреда на зглобовите, стари лица, лица со хронични заболувања. |
Како што можете да видите, постојат неколку разлики, главно поврзани со видот на вежбата. Ако сакате да дознаете повеќе за ергометрите, ќе најдете детални совети и корисни извештаи за тестови на поврзаната страница.
Во принцип, може да се каже дека обуката на неблагодарна работа е поинтензивна и затоа не само согорува повеќе калории но, исто така за жал малку повеќе стрес на зглобовите.
Спротивно на тоа, тренингот на вкрстениот тренер е малку похармоничен и во исто време понежен за зглобовите.
Заклучок на споредбата
Изборот на уред зависи многу од вашите потреби за обука. Дали често Проблеми со колена и зглобовите на зглобовите треба да купите тренер за крос.
Откако ќе се навикнете на ова повторувачко движење, тоа е многу опуштен тренинг за објавување војна на калориите.
Сепак, со неблагодарна работа, особено тркачите ќе ја добијат вредноста на своите пари. Тука фокусот е јасно на мускулите на нозете и затоа е идеален за подготовки за маратон.
Бидете сигурни да внимавате на нив за време на интензивен тренинг Ублажување на неблагодарна работа. Ова е обично подобро со поскапите ленти за трчање и е нежно кон зглобовите и подот!
Победник на тестот за неблагодарна работа 2020 година
