Недела 4 - минус 1,4 килограми
Јас сум среќен. Минатата недела бев на одмор.
Мојата сопруга и децата не, па јас седев и се коцкав на мојот компјутер цел ден.
И не е малку трогнат. Одмор за мојата душа!
Обично тогаш лопам многу во себе.
Овој пат, сепак, јадев вкусно овошје и зеленчук на компјутер наместо слатки.
Јас цврсто го испланирав појадокот и со тоа всушност повторно го изгубив.
Минатата недела сè уште имав застој, што се должеше на долгиот викенд. Отпрвин се разочарав затоа што се собирав заедно за остатокот од деновите.
Но, сега знам каде беше/е „грешката“.
Што веќе не е грешка за мене.
Јас се обидувам да станам слаба од 2005 година, почнувајќи од Weight Watchers и потоа сè друго. Во одреден момент разбрав дека слабеењето не е проблем.
Тешкотијата е да останете мали. Како пушач или алкохоличар.
И секогаш кога ќе започнав да спортувам паралелно, ги добивав најдобрите резултати во најкус можен рок, но кога стигнав таму, престанав и да спортувам. И тогаш повторно се искачи.
Затоа, јас јасно ветив дека нема да се занимавам со спорт во оваа фаза на слабеење.
Мислам на џогирање, теретана и соработка.
Движете се повеќе, да. Бидете помалку мрзливи, да. Многу одење и многу одење, да.
Но, спорт, не.
Мојот животен стил не е создаден за спорт. Јас едноставно немам време и склоност да го сторам тоа.
И тогаш е во ред ако стојам мирно или одам наназад. И, ако тоа не се направи за половина година, туку за 2
3 години, тогаш тоа е во ред!
За тоа претпочитам да се концентрирам на одржување. Дека додека не бидам слаб знам како да го држам. Затоа не држам диета, но менувај ја диетата.
Почнувам да ги менувам навиките и храната. Со мали чекори.
Она што моментално работи и има вкус на неверојатно добро