Неколку чудни начини кои ќе ви помогнат да ослабете
Многу луѓе веруваат дека здравата диета за слабеење вклучува здрава исхрана и програма за вежбање. За среќа, она што го јадете и колку јадете се фактори што можете да ги контролирате.
Но, дали знаевте дека постојат неколку чудни начини да ви помогнат да изгубите тежина? Веројатно сè уште не сте чуле за нив, но овие работи се потврдени со истражување. Запомнете дека овие необични начини не можат да се користат како единствен метод за слабеење, туку само да ги стимулираат другите начини на кои користите.
Кои чудни начини можат да ви помогнат да изгубите тежина?
Мириса на стапче од ванила
Вкусот и мирисот одат рака под рака. Ако мирисате на нешто вкусно, големи се шансите да го зголеми апетитот за храна. И, спротивното е точно. Ако мирисате нешто лошо, апетитот ви исчезнува. Ако мирисате на грав од ванила, можеби ќе можете да го отворите апетитот за десерт. Оваа слатка арома делува смирувачки на дел од мозокот што стимулира желби, што може да помогне во намалување на апетитот. Можете исто така да користите миризлива свеќа со мирис на ванила.
Јадете на шарени чинии
Храната што ја јадете на чинијата дефинитивно има влијание врз вашата тежина. Сепак, истражувањето на Универзитетот Корнел сугерира дека бојата на чинијата исто така може да влијае на количината храна што ја јадете. Истражувачите откриле дека кога учесниците во студијата јаделе на истите чинии со храната, тие јаделе околу 30% повеќе храна од нормалното.
И кога јадеа храна на чинии, освен храна, јадеа помали порции.
Изберете ги вистинските луѓе со кои ќе јадат
Со кого јадете и комуницирате може да има значително влијание врз вашата сопствена шема на јадење. Едно истражување открило дека лицето кое има дебел пријател има 57% шанси да се здебели. Истражувањето исто така откри дека големината на порциите на луѓето околу вас може да стане навика. Ова не значи дека треба да ги менувате пријателите, туку да станете свесни за малите траги околу вас кои можат да ја променат вашата исхрана, особено ако сакате да изгубите тежина.
Намалете го интензитетот на светлината кога јадете
Кога јадете во ресторан, веројатно е дека светлата веќе се помалку интензивни. Спротивно на тоа, рестораните за брза храна се многу посветли. Студија спроведена во 2012 година заклучи дека дифузната светлина од ресторан за брза храна им помага на луѓето да јадат помалку. Оваа порелаксирана атмосфера го зголемува задоволството и ја намалува количината храна што ја јадете.