Немам совршено здравје, што да правам Фитнес vs.

Белешка: Со цел да се усогласат со Законот за авторски права (Закон 8/1996), преземањето на овој член во целост или делумно ќе се изврши со директна врска до оваа страница, со што се чуваат изворот и името на авторот. Секое неовластено преземање претставува кршење на авторските права!

Немам совршено здравје, што треба да направам? Фитнес Vs. Јога, повторно

немам

Постои голема разлика помеѓу тоа да бидете здрави и да имате некои здравствени проблеми за да пристапите кон некој спорт или вид на предизвикувачки вежби како напор. Ние секогаш добиваме прашања на оваа тема… Да трчаме, да правиме фитнес, аеробик, јога-фитнес или традиционална јога?

Доколку физичката состојба не е добра, моја препорака е да не вложувате интензивен напор, па дури и интензивно опкружување. Започнува подобро со 20-минутни прошетки во паркот, бидејќи интензивниот напор може да ја влоши состојбата. Исто така е логично, бидејќи ако, на пример, имате проблеми со телесната тежина, не звучи паметно да одите во теретана и да го извадите срцето од градите; најверојатно, покрај одбивноста кон напор, ќе можете да го загрозите и животот.

Jamesејмс Фулер е пример за тоа што значи да се започне џогирање кога имате прекумерна тежина и да пушите 2 пакувања цигари на ден. Неговата книга, која е продадена во над милион примероци за придобивките од трчањето, е позната. Генетска предиспозиција, лична историја, стресен живот, не можеа да го спасат на 52-годишна возраст кога почина од срцев удар и за жал тоа не е единствениот пример од ваков вид

  • знаете дека не сте во добра здравствена состојба, но сакате да направите лесен потег
  • немате физичка отпорност на напор
  • сакате да го подобрите вашето здравје
  • сакате виталност
  • сакате подобра способност да го концентрирате умот
  • поефикасно во секојдневниот живот

Тогаш подобро да започнете со традиционална јога, на Хата Јога и пристапи холистички. Ова ќе го подобри вашиот мускулен тонус, флексибилност, ќе научите ефикасно да се релаксирате, ќе спиете подобро, ќе се регенерирате и последно, но не и најмалку важно, брзо ќе го намалите нивото на стрес.