Непорачани комбинации на лекови, додатоци и храна
Кога земате лекови на рецепт со други витамини, минерали или други додатоци во исхраната, постои ризик дека тие можат да ја променат апсорпцијата, метаболизмот или излачувањето на лекот и да влијаат на неговиот ефект.
Следствено, комбинација на додатоци на храна и лекови може да има опасни ефекти, па дури и да го загрози животот. На пример, лекови за ХИВ/СИДА, оние за срцеви заболувања, депресија, третмани за трансплантација на органи и апчиња за контрацепција се помалку ефикасни кога се земаат со кантарион, додаток на билки. Во зависност од вклучените лекови, резултатите можат да бидат сериозни.
Покрај тоа, варфаринот (лек за разредување на крвта на рецепт), гинко билоба (додаток на билки), аспирин и витамин Е (додаток) може да ја разредат крвта. Земањето на кој било од овие производи заедно може да го зголеми потенцијалот за внатрешно крварење или мозочен удар. (1)
Цинк и бакар
Меѓу многуте придобивки на цинкот, главната предност е подобрувањето на имунитетот. Луѓето кои користат минерали за да го намалат времетраењето или симптомите на настинка, треба да знаат дека цинкот се меша со апсорпцијата на бакар.
Некои луѓе мораат да земаат бакар поради состојби што предизвикуваат недостаток на бакар. Ако треба да земете бакар и цинк во истиот временски период, обидете се да го одделите времетраењето на администрацијата на најмалку два часа. Долгорочни дози на цинк (50 мг или повеќе на ден за 10 недели или повеќе) исто така може да предизвикаат недостаток на бакар.
Ironелезо и зелен чај
Потребен ви е железо за да помогнете во дистрибуцијата на кислород до клетките, затоа е од витално значење за енергијата на организмот. Но, ако го мешате со зелен чај, црн чај или додатоци на куркумин, телото повеќе нема да апсорбира железо. Добро е да пиете пијалоци од зелен чај, но внимавајте да обрнете внимание на интеракцијата со додатоци на железо.
Магнезиум и калциум
Кога овие минерали се администрираат истовремено, нивните придобивки не се толку изразени. Земањето големи количини на минерали со други минерали ќе ја намали апсорпцијата. Минимизирајте го овој ризик со земање додатоци на минерали на најмалку два часа далеку.
Рибино масло и гинко билоба
Додатоците на омега-3 рибино масло можат да го смират воспалението и да го подобрат расположението, но кога ги земате овие додатоци на билки кои ја разредуваат крвта, како што е гинко билоба, ефектите вклучуваат спречување на згрутчување на крвта и може да доведат до неконтролирано крварење.
Мелатонин и други растенија за смирување
Можете лесно да претерате кога станува збор за консумирање билки или додатоци со седативни својства. Овие вклучуваат мелатонин, валеријана, кава и кантарион. Кога се земени заедно, тие можат да предизвикаат прекумерна поспаност.
Квасец од црвен ориз и ниацин
Ако сте еден од 95 милиони Американци со висок холестерол, можеби ќе сакате да размислите за земање природни додатоци за да ги намалите нивоата. Две апчиња што се користат за намалување на нивото на холестерол - квасец од црвен ориз и ниацин - не можат да се земат заедно, имаат штетни ефекти врз црниот дроб.
Витамини А, Д, Е и К.
Ако земате витамин К заедно со други витамини растворливи во масти, како што се витамин А, Д или Е, можеби нема да уживате во сите придобивки што ги нудат, за разлика од тоа кога ги земате во различни периоди од денот. . На пример, ако имате недостаток на витамин К и се обидувате да го надополните овој недостаток, се препорачува додатоците на витамин К да се земаат два часа пред другите витамини растворливи во масти.
Калиум и калциум
Повторно, овие есенцијални минерали ќе се натпреваруваат за апсорпција во телото, а резултатот е дека ќе добиете помалку од секој кога ќе ги земете заедно. Луѓето кои работат или тренираат во влажна клима или имаат проблеми со варењето, можеби ќе треба повеќе калиум; и ако треба да ги земате двата додатоци, не заборавајте да ги одделите на разлика од неколку часа.
Кантарион и антидепресиви
Треба да обрнете внимание на лекови без рецепт или без рецепт. На пример, кантарион може да предизвика треска, конфузија и вознемиреност кога се комбинираат со антидепресиви. Антидепресивите и кантарион го зголемуваат нивото на серотонин во мозокот и, во потешки случаи, може да доведат до вкочанетост на мускулите и напади.
CoQ10 и лекови за дијабетес
CoQ10 е моќно соединение кое помага при здравје на срцето. CoQ10 исто така може да го намали шеќерот во крвта и, ако се земе со друг лек за дијабетес, го зголемува ризикот на лицето да доживее значителен пад на шеќерот во крвта.
CoQ10 исто така може да го намали крвниот притисок. Во комбинација со лекови за крвен притисок, ова може да доведе до драстичен пад на крвниот притисок, особено по земањето на CoQ10 за шест до осум недели и може да создаде предиспозиција за траума на главата.
Антибиотици и железо
Земањето антибиотици - особено оние од семејството тетрациклини - заедно со додатоците на железо може да ги ублажат ефектите на антибиотиците, што ги прави помалку ефикасни.
Витамин К и антикоагуланси
Некои витамини и додатоци може да се мешаат во разредувачите на крв. Витамин К - се наоѓа во храна како што е шунка, салата, брокула и наут, може да се спротивстави на придобивките од антикоагуланс. Ова е една од најчестите реакции на храна-лекови. Ехинацеа, популарен лек за настинка, може да ја намали ефикасноста на антикоагуланси и да го зголеми ризикот од мозочен удар.
Лук и антикоагуланси со или без рецепт
Лукот ја разредува крвта, а земањето дневно аспирин или разредувач на крв, како што е варфаринот, може да биде ризично. Поточно, ова може да предизвика епизоди на крварење следниве повреди и постои висок ризик од внатрешно крварење. Значи, само затоа што нешто е природно, не значи дека нема ризици. (2)
Лукот не е единствениот додаток кој може да го зголеми ризикот од крварење. Гинко билоба, рибино масло, ѓумбир, витамин Е. и кора од бела врба исто така се на оваа листа.
препораки:
- Секој пат кога ќе ја посетите лекарската канцеларија, понесете список со сите додатоци на храна и лекови што ги користите во моментов. Вклучете ги дозите и колку пати на ден ги земате.
- Ако размислувате да додадете додаток во исхраната на вашата дневна исхрана, прво консултирајте се со вашиот матичен лекар.
- Исто така, кажете му на вашиот лекар ако вашето здравје е променето, особено ако сте бремени, доите или сте имале други болести или операции. (3)
Според Националната студија за испитување на здравјето и исхраната, 34% од учесниците во студијата користеле додатоци во исхраната заедно со лекови на рецепт. (4) Додека многу луѓе земаат додатоци за да обезбедат соодветно снабдување со неопходни хранливи материи, додатоците во исхраната не треба да се користат како замена за здрава исхрана.
Иако доаѓањето на зимата не е изненадување, многумина од нас не се подготвени за нејзиното доаѓање. Ова е мо.
Квалитет на живот и поим за здрав живот се повеќедимензионални концепти кои вклучуваат придружни области.
Патувањето со бебиња може да биде предизвик само по себе. Но, празниците со најмалите стр.
Многу луѓе прибегнуваат кон додатоци на витамин Д по препорака на нивниот лекар или не, особено луѓето.
Оштетувањето на црниот дроб предизвикано од диететски и билни додатоци сочинува 20% од случаите .
Пилулата која е заслужна за нејзините ефекти на еуфорија, силна аналгезија, поголема концентрација.