Несакана кутија од Никол Дукан диета - фаза на напад ден 01
страници
Среда, 24 април 2013 година
Дукан диета - фаза на напад ден 01
Тековна тежина: 68,0 кг
Денес е првиот ден од мојата диета Дукан и затоа е исто така првиот ден од фазата на напад.
Мојата моментална тежина ќе ја пишувам на прво место на објава секој ден (или барем кога и да објавам). И да го направите униформен и споредлив од ден на ден, тоа секогаш ќе биде тежината наутро веднаш откако ќе станете.
До појадок имаше различни работи затоа што сакав малку да пробам и онака морав да одам на универзитет доцна.
Првото нешто што го направив беше Палачинки од овесни трици направени Морам да кажам дека има поинаков вкус отколку што замислував - но никогаш порано не сум јадел трици од овес. Но, тоа не значи дека немаше добар вкус. Но, напротив! Имаше навистина добар вкус!
Еве го тоа Рецепт за палачинки од овесни трици:
1 1/2 лажици овесни трици
1 1/2 лажици природен јогурт 0,1% маснотии
1 јајце
засладувач
Добро измешајте ги овесните трици, природниот јогурт и јајцето и додадете засладувач по вкус. Потоа пржете од двете страни во тава (доколку е потребно премачкано со многу малку масло) околу 2-3 минути.
Совет: Ако заради тоа холестерол или затоа што сакате да јадете нешто со јајце подоцна во текот на денот (не треба да јадете повеќе од 1-2 жолчки на ден) и не сакате да ставате цело јајце, можете само да ја користите белката.
(Забелешка: ако не е наведено поинаку, јас секогаш користам течен засладувач за сè)
Сепак, не го најдов тоа полнење како што секогаш го читав. Затоа имам малку повеќе потоа Природен јогурт со засладувач Јадеше засладено, исто така да видам дали воопшто ми се допаѓа. И да, има многу добар вкус. Јас сум навикнат на природен јогурт од тенкиот режим на диета за спиење и научив да го сакам таму - но добро е што можете да го засладите со засладувач; Д.
Добро, и после тоа имаше уште малку Кварк (приближно 0,2% маснотии) со засладувач помешан со млеко (0,1% маснотии). Исто така е добро да се јаде, иако мислам дека повеќе го сакам природниот јогурт.
Јас веќе ја сфатив целата работа пиеше многу: околу 1 литар вода и чаша зелен чај.
Меѓу другото, јас веќе јадев малку повеќе наутро, бидејќи знаев дека следниот пат кога ќе добијам нешто да јадам, кога ќе се вратам од универзитетот дома околу 18 часот. Секако, не беше доволно и требаше да донесам нешто на универзитет. но добро, никогаш не престануваш да учиш.
До вечера Потоа, тука беше и остатокот од Природни јогурти (Отворив 500гр чаша наутро) за да ги задоволам првите желби. После тоа имам изматени јајца (1 лажица млеко + 2 јајца) со туна (направено од конзерва во сопствен сок или вода).
Во текот на денот и додека јадев, тогаш повторно испив околу 2 литри вода.
Спорт Јас го сторив тоа и денес. Мојата спортска програма се нарекува: Само танцувај 4 на Nintendo Wii ^ o ^ прибл. 30 минути Јас играв. Ако добро се сеќавам, препорачливо е да пешачите најмалку 20 минути за време на фазата на напад. Освен што веројатно веќе го постигнав тоа на патот таму и назад од универзитетот, повеќе се забавувам кога танцувам отколку да одам само на прошетка ^^;
И додека го пишувам ова, денес веќе го испив речиси четвртиот литар вода. Иако јас нормално имам проблеми да ги набавам „нормалните“ 1,5 литри на ден, се чини дека воопшто нема проблем да пијам и да пијам денес * хехе * Но, тоа е веројатно и затоа што го користам повеќе повеќе денес обрнете внимание од вообичаеното.
Инаку, многу сум возбуден што ќе видам што ќе кажат вагите утре. Јас секогаш се сомневам дека моето тело реагира поинаку од телото на другите и скоро претпоставувам дека утре ќе тежам повеќе отколку денес lol Но, ќе видиме утре