Неверојатна диета! Изгубете 12 килограми за 13 недели СТАР ВЕСТИ
објавено САБОТА, 06 ЈУНИ 2015 16:56
Да не го положите тестот за костими за капење за толку кратко време? Треба да пробате брза диета, што ви дава загарантирани резултати. Треба само внимателно да ја следите и да не отстапувате од неа.
Тоа е прилично разновидна диета и за одредена храна ви се дозволени неограничени количини. Лесно е и не го празни вашиот џеб.
Недела 1
Суров зеленчук + млечни производи (маснотии до 7%)
Зеленчук: карфиол, брокула, бугарска пиперка, домати, зелена салата, печурки, зелка, краставици, ротквица, кеale, ендив, секој зеленчук може да се јаде суров
Млечни производи: диетално сирење, јогурт, сана, јогурт + диетално сирење + сол + копра/нане
Суров и млечен зеленчук a ? колку што сакате, кога сакате!
Внимателно: во првите 4 дена не ви е дозволено: домати, јогурт за пиење
По првите 4 дена ви е дозволено: домати, јогурт за пиење, изматено млеко, каков било лесен газиран пијалок.
Недела 2
Суров зеленчук + посно месо
Месо: пилешко, говедско, мисирка, посно свинско месо, риба, црн дроб од живина, колбаси (филети, пилешки пастрми, пушени пилешки филети, шунка што е можно послабо, без сланина. Не ви се дозволени колбаси). Филети од риба во конзерва, но без масло.
само варено месо, на скара или печено. Без кожа, без масло. Зачини колку што сакате
Не ви е дозволено: лимон, оцет
Треба да јадете 2 лажици маслиново масло/ден
Недела 3
Суров зеленчук + млечни производи (маснотии до 7%) + 150гр. месо
Недела 4
Суров зеленчук + овошје
Овошје: помело, јаболка, круши, кајсии, праски, генерално локално овошје.
Не ви е дозволено цитрус, освен помело.
Правило за оваа недела: изберете еден вид овошје и од тој вид јадете цел ден колку што сакате, кога сакате.
Општи правила:
Не ви е дозволено: лимон, оцет
Треба да јадете 2 лажици маслиново масло/ден
Пијалоци: кафе/чај (со сахарин), било каков лесен газиран пијалок, многу вода.
Строго забрането: алкохол, слатки, брашно