Неверојатна студија Womenените се подебели после вежбање отколку порано
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Меркел зборува обичен јазик: Сега излезе колку ќе трае делумното заклучување
Неверојатна студија: Womenените се погусти после тренинг отколку порано
Исклучено на неблагодарна работа - а слабеењето е неизбежно? За жал, не е така лесно.
Дали автоматски слабеете преку многу вежбање? За жал, не е така лесно. Во една студија, американските научници дошле до сосема спротивен заклучок: по дванаесетнеделна програма за обука, повеќето од испитаниците тежеле повеќе од порано. Како е можно тоа?
Womenените вежбаат три пати неделно - и добиваат на тежина
За нивната студија, научниците од Државниот универзитет во Аризона во Феникс направија 81 жени со прекумерна тежина да се пот на неблагодарна работа: три пати неделно, учесниците кои долго време не правеле никаков спорт мораа да завршат 30-минутна програма за трчање. Сепак, 81-те испитаници не мораа да ја менуваат својата исхрана.
Подобра кондиција, но повеќе масно ткиво
Истражувачите неодамна ги објавија своите неверојатни резултати во списанието „Journal of Strength & Conditioning Research“: didените ја подобрија својата подготвеност преку обука. Но - и сега доаѓа многу голема „но“ - 70 проценти од учесниците добија тежина за време на студијата, главно од маснотии во телото. Бидејќи жените не морале да ја документираат својата диета, а исто така и не колку вежбале надвор од задолжителната програма, причините за зголемувањето на телесната тежина сè уште не се јасни, како што пренесува техничкото списание techtimes.com.
Само вежбање не е доволно за да изгубите тежина
За истражувачите околу тимот на Глен Гасер, можни се различни варијанти: Можеби учесниците во спротивно не се движеле многу поради напорниот тренинг. Или јаделе многу повеќе затоа што верувале дека потрошиле повеќе калории.
Можеби ќе ве интересира
Олеснување на дијабетесот: Бегајте од дијабетес
Во секој случај, студијата импресивно покажува дека самото вежбање не гарантира губење на тежината - и всушност може да предизвика зголемување на телесната тежина. Тоа покажува колку е важно, покрај вежбањето, свесна диета и здрави секојдневни навики со цел да се намали телесната тежина.
Како и да е: Во интервју за techtimes.com, авторот на студијата Гасер нагласува дека позитивните ефекти од тренингот преовладуваат и покрај зголемувањето на телесната тежина: „Фитнесот е многу поважен за нашето здравје отколку тежината.“ На крајот на краиштата, вежбањето може да заштити од дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни болести. (рер)
Горење на маснотии: во кој спорт паѓаат калориите
Секој втор Германец е апсолутно пргав спортист, тоа е резултат на истражувањето на „Апотекен Умшау“. Меѓутоа, ако сакате да живеете здраво и без болка како што стареете, не можете да избегнувате редовно вежбање. Прочитајте овде колку калории се трошат во просек во разни спортови и секојдневни активности. На пример.
аеробик
Фитнес тренингот од 80-тите има се. За време на еден час скокање и придвижување кон музика, губите околу 420 калории. Пред сè, издржливоста и издржливоста се обучени.