Никсен методот за ослободување од стрес од Холандија ги обзема јапонците - Бизнис инсајдер
Една Јапонка се преселила во Холандија и била изненадена колку Холанѓаните се разликуваат од стресот
Но, можеби тоа би можело да биде во холандски концепт наречен „Никсен“. Ова е метод на намалување на стресот кој станува сè попопуларен. Никсен на холандски значи „не прави ништо“. И дури може да ја зголеми вашата креативност.
Јапонскиот автор Наоко Јамамото живее во Холандија повеќе од 15 години и е запознаен со холандскиот начин на живот. Никсен работи во својот посвоен дом - но Јапонците како неа тешко го прават тоа. Во едно интервју, тие ги прашаа своите колеги од Бизнис Инсајдер Јапонија зошто е тоа така и како некој може да ги натера Јапонците да не прават ништо.
Бизнис инсајдер Јапонија: Г-ѓа Јамамото, трендовите на живот во Северна Европа добиваат сè поголемо внимание во Јапонија, нели?
Наоко Јамамото: Да Пред неколку години, „Хиг“ се прелеа од Данска во Јапонија. Нема директен превод за ова, но „Hygge“ значи нешто како: „Уживајте заедно во времето и просторот“.
Холандскиот збор „Гезелигејд“ има многу слично значење. Ова вклучува, на пример, поканување пријатели на домашна забава или пиење кафе со пријател на каучот. Дружеубивоста е среќа што произлегува од хармонична атмосфера.
И тогаш има еден шведски збор: „Лагун“. Тоа значи нешто како „соодветно“. Тоа е начин на живот каде треба да прифатите сè за тоа што е.
БИ: Но, ниту „Hygge“ ниту „Laggon“ не се особено чести во Јапонија ...
Јамамото: Не, но Јапонците копнеат по тоа. Тие едноставно не се осмелуваат навистина да го сторат тоа. Мислите: „Треба да поканам луѓе? Колку работа е тоа, и онака веќе сум толку зафатен… “. Како домаќин, имате чувство дека треба да сторите сé што е можно: да го исчистите станот или да готвите нешто посебно, или, или, или.
Во Холандија е многу поразлично. Ги поканувате своите пријатели, но не правите ништо посебно. Холанѓаните едноставно можат да уживаат во една вечер, дури и ако има само палачинки за вечера. Јапонците не се осмелуваат. Никогаш не би ви паднало на памет да понудите едноставно мисо супа за вечера. Мислите дека не можете да го направите тоа.
БИ: Но, Јапонците сè уште го сакаат концептот Никсен?
Јамамото: Да „Никсен“ е холандски глагол, тоа значи „не прави ништо“. Луѓето треба да го намалат својот стрес со тоа што не прават ништо или барем ништо што има за цел нешто специфично.
Согорувањето е исто така сериозен проблем во Холандија. Затоа многу тренери го предаваат методот „Никсен“.
Конкретни примери би биле следниве: Гледате низ прозорецот без да размислувате премногу. Легнувате на софата и слушате музика. Или одите некаде на прошетка. Важно е да не размислувате за состаноци и да се ослободите од секојдневниот живот. Можете да го направите Никсен целосно сами и не мора да трошите енергија на тоа. Тоа би им помогнало и на Јапонците.
Бизнис инсајдер Јапонија
БИ: Колку е ефективен Никсен против стресот?
Јамамото: Пред сè, мора да си дозволите едноставно да не правите ништо. Само тогаш можете да се ослободите од сопственото чувство на должност. Телото и умот се релаксираат - а стресот е помал. На овој начин може да се избегне согорување и зајакнување на имунитетот.
Никсен има уште една предност: тоа нè инспирира. Инспирацијата скоро секогаш се случува кога не правите ништо посебно - кога се туширате или миете, на пример. Ваквите активности му даваат можност на мозокот да обработува информации. И тоа води до нови идеи кои доаѓаат кај нас.
На Универзитетот во Ротердам се спроведени истражувања за социјалните средини во кои Никсен има најголемо влијание. Откриено е дека колку е побурна околината, толку е поефикасен Никсен. За овој резултат, претходно беше направен експеримент, во кој се сакаше да се измери колку бурни се работите во одредена земја. Тие сакаа да откријат со мерење колку време е потребно да се купат едноставни поштенски марки во продавница. Резултатот беше дека социјалното темпо во Холандија е многу побрзо отколку, на пример, темпото во Индонезија. Затоа Никсен е многу поефикасен во Холандија отколку во Индонезија - луѓето се побурни и им требаат повеќе периоди на мирување.
Мислам дека социјалното темпо во Јапонија е многу побрзо отколку во Холандија. Така, Никсен може да има огромно влијание во Јапонија.
Бизнис инсајдер Јапонија
БИ: Во пракса, да не се прави ништо е тешко, не мислите?
Јамамото: Секако, многу е тешко. Треба само да погледнете низ прозорецот, но дури и да не размислувате за тоа. Тоа звучи како Зен медитација. Дури и Холанѓаните имаат проблеми со тоа. Никсен таму има прилично негативно значење. Културата на земјата е обликувана од калвинизам: напорната работа и штедливоста се најважни. Никсен, т.е. да не правам ништо, речиси звучи како нешто лошо во оваа култура. Затоа е тешко за Холанѓаните да си го дозволат тоа.
Ако ви е премногу тешко да погледнете само низ прозорецот, можете да ја испробате и лесната верзија: На пример, миење садови без размислување. Или направете нешто монотоно - плетење, на пример. Важно е да се направи нешто „полуавтоматски“. Значи, концентрирајте се на нешто едноставно без многу напор. Никсен може да биде дури и игра на паметен телефон. И Јапонците можат да го сторат тоа: На пример, многу јапонски вработени играат на своите мобилни телефони во возот. Важно е секој да најде своја верзија на Niksen.
БИ: Играњето на вашиот паметен телефон е исто така Никсен? Се плашам дека би имал грижа на совест. Звучи како да ги игнорирате проблемите толку лесно.
Јамамото: Не, ова не е бегство од реалноста. Тоа е процес преку кој на сопствените мисли им давате можност да созреат. Треба намерно да одвоите време за ова. Бил Гејтс и ffеф Безос исто така мијат садови.
БИ: А, како лично се закануваш?
Јас обично работам од дома. На пример, климам со главата кога преклопувам алишта или свирам пијано што веќе толку добро го познавам, што можам да го направам тоа полуавтоматски. Но, не грижи се, не секогаш ми одговара совршено. Додека ги преклопувам алиштата, понекогаш помислувам: „Ох, сè уште треба да одговорам на оваа е-пошта!“. Сè уште сум на пат да станам навистина добар Никсен.
Јапонија 4 Бизнис инсајдер Јапонија
БИ: Што прават вашите холандски пријатели кога сакаат да никнат?
Јамамото: Повеќето од моите пријатели не го прават тоа на работа, туку на слободни денови или на одмор. И повеќето од нив се навистина добри Никсер. Секако, луѓето на важна позиција треба да одговараат на е-пошта дури и додека се на одмор. Но, можете да го направите и автоматски: „Нема да бидам таму до ххх, ќе одговорам потоа“. Многумина го прават тоа на тој начин. Ние останатите го прифаќаме нивното отсуство и можеме да се справиме со тоа.
Јас секогаш земам долг летен одмор и самиот. Но, тогаш секогаш морам да направам многу планови. Мојот холандски пријател неодамна ме праша што правам на одмор. Јас одговорив: „Веслав во Хокаидо“ и тој ми рече: „Правиш вакво нешто на твојот одмор? Само што седев на плажа и целото време го поминав читајќи “.
БИ: Можам да те разберам: секогаш ми треба план кога сум на одмор.
Јамамото: Да мислам дека. Јапонците едноставно не можат да се чувствуваат пријатно ако си го одвојат времето со нешто. Многу Холанѓани исто така велат дека не се многу добри во Никсен. Но, можам да видам дека им оди доста добро. Не се чувствувате обврзани да направите нешто особено одлично додека сте на одмор.
На пример, Холанѓаните сакаат да кампуваат во Франција или Италија. Кога се таму, сепак, живеат повеќе или помалку како дома, дури и ако се на друго место. Тие готват, мијат, читаат, децата играат во парковите. Во Холандија, некои дури и пакуваат компири во трупот пред да тргнат. Понекогаш се прашувам: „Зошто го правиш ова?“ Но, одговорот е едноставен: Сакате да создадете што повеќе време и слобода на вашето место за одмор.
БИ: И зошто Јапонците не управуваат со тоа?
Јамамото: Се сомневам дека причината лежи во детството. Размислете како беше кога бевте мало девојче во Јапонија. Што направивте за време на летниот распуст? Значи, имав многу домашни задачи да направам. Дури и во основно училиште ми се создаде впечаток: Мора да работите за време на летниот распуст.
Нема такво нешто во Холандија, домашни задачи за летните одмори. Учениците од основните училишта само играат и губат време. Овие искуства значат дека тие лесно можат да се „префрлат“ на Никсен дури и како возрасни.
БИ: Јас разбирам - камен-темелникот за Никсен е ставен во детството.
Јамамото: Правилно Затоа, на јапонските наставници би им предложил и максимална домашна задача за летниот распуст да биде илустриран дневник.
Но, тогаш е редот на возрасните. Треба навистина да се одморите. Имате толку малку денови за одмор - не мора да правите нешто навистина посебно, како Дизниленд или патување во странство. Ако тоа им го намали нивото на стрес, тогаш тие можат да прават вакви работи природно. Но, се сомневам во тоа.И исто така е убаво за децата само да останат дома.
БИ: Значи, пред сè, треба да им покажеме на нашите деца дека одвреме-навреме одмараме.
Јамамото: Точно. Можете да започнете со едноставно откажување на плановите за викенд.
Овој текст е преведен од јапонскиот оригинал од Томоко Шиода.