Нискокалорични рецепти за ориз од цело зрно од готвач

Полнети пиперки со мелено мисирка и ориз од цели зрна

Нискокалорично, со многу витамини, хранливи материи и минерали за балансирана, здрава исхрана

Пилешко се среќава со јаболко

нискокалорични, лесни пилешки гради - пржете

Ролни од зелка во сос од домати

Извадете го дршката од зелката во форма на клин. Ставете ја главата на зелката во зовриена солена вода со ким семиња и варете додека не излезат лисјата. Варете ориз, решетки сирење, коцки кромид, решетки моркови. Измешајте добро со јајце, бибер и сол. На секои 2 листови зелка

Пченка на коча со ориз од зеленчук

Најдобро е да се готви ориз со цели зрна во шпорет под притисок (варете 15 минути и оставете да се впие 15 минути на исклучената плоча за готвење). Во меѓувреме, исчистете ја пченката од коча, односно отстранете ги лисјата и косата, ушите под млаз вода

Пропржете ориз и зеленчук

ова јадење има само 145 Kcal

Ориз - риба - кари

Оставете го оризот со супа (зеленчук, чиста супа и сл.) Да зоврие и покријте го и оставете го да се крчка 20 минути. Рибата истурете ја со сок од лимон, зачинете со сол и црн пипер. Исечете го кромидот на прстени и лесно пропржете го на врело масло, извадете го и измешајте го со непослуженото

Супа од зеленчук со ориз

Измијте го и исчистете го зеленчукот. Поделете ја брокулата на цвеќе, исечете ги морковите и целерот на тенки парчиња. Исечете ја пиперката на мали парчиња и грубо коцкајте го кромидот. Загрејте го маслиновото масло во тенџере и додадете го кромидот

Се тркалаат лосос и спанаќ со лимон ориз

за делта мета-тип, здрав ручек, ослабете со задоволство

Модар патлиџан со фил од ориз и кора од сирење

со супер вкусно полнење што можете само да го направите (како гарнир)

---