Низок ХДЛ холестерол, високи триглицериди - Страница 2 - Форум „Софтпедија“
росикс, на 11 февруари 2018 година - 10:50 часот, рече:
Имате малку тежина, многу цигари, малку спорт и метаболички (преддијабетичен) синдром во развој. Исечете ги сите извори на шеќер, јадете здрави масти (екстра девствено маслиново масло, скуша, лосос) и започнете да вежбате.
Не избегнувајте масти по секоја цена, но обидете се да направите избор помеѓу добри масти - незаситени - и масти што се таложат на артериите - заситени.
Запомнете - не убиваат маснотиите, туку шеќерите од сите извори што ги воведуваме секојдневно во организмот. Ако имате iosубопитност да направите список на храна што ве опкружува, ќе видите дека 98% содржат шеќери во разни форми и само 50% маснотии. Запомнете дека шеќерот е насекаде, насекаде низ, почнувајќи со утринско кафе, продолжувајќи со Кола и завршувајќи со овошје и зеленчук во супермаркет кои се претерани во шеќер. Вкупно, современиот човек воведува во телото двојно количество шеќер во споредба со потребното за седечкиот режим што го има.
Значи, првата и најважна мерка е да го убиете шеќерот во вашата исхрана - бидејќи тој е толку присутен насекаде, што нема да го пропуштите.
Здраво на сите. благодарам за rsp.
Startе започнам да се откажувам од шеќер, трошам доволно. 2 лажички кафе, еден чај.
Денес испив кафе без шеќер и добро е.
Се надевам дека ќе се ослободам и од електрични цигари.
ref алкохол, пијам малку сега, но порано не беше така ... Пиев и пиво и вино, не премногу сила но сепак не малку. имаше денови кога ни се вртеше. Можеби од тука потекнува овој низок холестерол.
Се надевам дека не е сериозно, не сум склон да земам лекови, но спортот очигледно има за цел да направи повеќе. Се качувам по 2 спрата неколку пати на ден, останувам на 2 и немам лифт.
don_King, на 11 февруари 2018 година - 10:54 часот, рече:
Пијте максимум 100 грама црвено вино дневно. Откажете се од силата и белиот. Ако е можно со цигари.
Пробајте помалку јаглехидрати (леб, слатки и сл.), Продолжете да вежбате. Стек + салата без проблеми. 3-дневен црн пост секој месец.
Повторете ги крвните тестови за 3 месеци и вратете се со нив.