Но, обожаваме диетални газирани пијалаци
Видео: Омилената диета на славните се состои од едно едноставно правило (ноември 2020 година).
Тажни сме што го пријавивме, но еве 7.392 причини за кои треба да престанеме да пиеме диетални газирани пијалоци. * Писок *
Кога купувате диетална кока-кола, веројатно сте како нас, размислувајќи нешто како: „Има толку вкус и има помалку калории и нема вистински шеќер!“ Аплауз емотикони.
Но, има навистина лоши вести за нас горди алкохоличари кои диетираат - луѓето кои пиеле сода без калории во текот на девет години, добиле скоро три пати повеќе маснотии во стомакот отколку оние кои не го испиле тоа, покажува најновото истражување. Дефинитивно не велиме дека зголемувањето на телесната тежина е лоша работа, но ако постои ЕДНА работа што ја внесуваме, тоа го прави нашето тело. . . Да, веројатно треба само да го исечеме. Ова, се разбира, е надополнување на сите други страшни работи што диетата сода им ги прави на нашите тела: како зголемување на ризикот од дијабетес и репродуктивни проблеми и гниење на забите. Зошто сакаме сè толку лошо за нас самите?
Алармантната студија што ги откри овие откритија за маснотии во стомакот е објавена во Journalурналот на американското здружение за геријатрија. Ова го следеа 749 лица на возраст од 65 години и повеќе во текот на девет години. Колку повеќе сода бикарбона пиела една личност, толку повеќе маснотии добивала околу средната секција. Па како, тоа е реално. Нас ни е жал.
Конечниот резултат? Не треба да размислувате за диеталната сода како сладок подарок (секогаш има последици!) Според др. Хелен Хазуда, постар писател и професор по медицина на Центарот за здравство на Универзитетот во Тексас, вели дека редовниот шеќер има „калорични последици“. Тоа е, телото знае кога сте сити и ви кажува да престанете да јадете. Сепак, тоа не е случај со вештачки засладувачи. Бидејќи диеталната сода е без калории, ако вашето тело ја сфати сласта без калории, вашето тело се збунува, што може да значи додавање на вишок килограми.
Па, што треба да направи девојка? Еве неколку показатели за да ја донесете таа навика за диетална сода на работ (и еј, додека сте на тоа, зошто не и кажете сајонара на редовна сода?).
Заменете ја диеталната сода за пенлива вода со свежо овошје.
Дали сакате слатко задоволство со сериозно газирање? Зошто да не си го направите своето задоволство со додавање на мал број свежо овошје (малини, јагоди, лимони и парчиња вар) во чаша селце? Збор до мудрите, внимавајте на водите со вкус на продавници бидејќи многу од нив содржат вештачки засладувачи.
Сокнете го
Говорејќи за селцер - ако сакате посладок пијалок отколку само вода со вкус, измешајте сок со селцер. Секојдневно здравство препорачува мешање на три дела на селцер со еден дел од сок како брусница или грозје.
Чај за секого
Еден од моите омилени пијалоци на сите времиња е убава топла шолја чај - може да биде зелен јасмин, може да биде и сиво во ер за малку повеќе хит на кофеин. И има многу овошни чаеви кои се обилно слатки без потреба од додавање шеќер или спленда. Не сум сигурен од каде да започнам? Обидете се да купите примерок пакет чај од вашата локална самопослуга или да се препуштите на примерок од Tea Forte или Adagio за разгалување.
Ферментирајте се
Комбуха, чај ферментиран со култура на пробиотици, е совршен за вас ако се обидувате да бидете поздрави. Нискокалоричниот пијалок е малку газиран, малку кисел и полн со добри здрави бактерии кои можат да ви помогнат да бидете во форма, па дури и да се борите против инфекцијата.
Научете да сакате старомоден добар H20
Кога сè друго не успее, научете да сакате вода. Како Newујорчанец, ја имам најдобрата вода од чешма во земјата, но исто така можете да инвестирате во филтер како брита за да добивате ладна, чиста вода цело време. Бонус поени? Ова е најевтината опција и може да ви заштеди многу пари со текот на времето.