Ноќна диета - Изгубете 12 килограми без спорт и
Се чини, на прв поглед, прилично строга диета, бидејќи ја елиминира чашата вино што сакате да ја уживате на крајот од денот, но и чајот засладен со мед кој ви помага да заспиете или закуските што ги земате додека гледате. до вашите омилени забавни серии и емисии.
Режимот, тестиран на волонтери една година, доведе до губење на тежината до 12 килограми . Резултатите од диетата варираат, сепак, во зависност од првичната диета и начинот на живот.
Учесниците не направија ништо друго освен пост 11 часа, од 19.00 часот навечер, до 06.00 часот наутро. Така, тие на крај потрошиле до 238 калории помалку дневно, а за една година избегнале дополнителен внес на 86 000 калории .
На испитаниците им било дозволено да пијат вода само за време на постот и не им требало вежбање, според истражувачот Jamesејмс Лехеминанта од Универзитетот Бригам Јанг во Јута.
Но, ефективната диета може да биде толку едноставна? Па, Вики Аплтон, 32, се обидуваше 14 дена. Таа е државен службеник и мајка на две деца, но го прифати предизвикот и покрај зафатениот распоред.
Таа испробала секакви диети, но во 2010 година почнала да се здебелува и отиде од големина од 12 на 14, што е најголем кошмар.
Фактот дека нема строго мени што треба да се следи и нема потреба да се мери храната и помогна на жената да ја следи диетата.
Нормално, Вики се враќаше дома околу 18 часот и вечераше околу 19 часот, па немаше потреба да се прават никакви радикални промени во нејзиниот дневен распоред.
Сепак, беше предизвик да се откажеш од закуската што ја зеде пред спиење, околу 21.00 часот. Но, пресметувајќи ги калориите акумулирани од овие ноќни грицки, тој се згрозил. Првите ноќи беа одлучувачки, бидејќи неговиот стомак се бунеше, барајќи ги своите права.
Бегајќи од ова искушение навечер, Вики забележала дека тоа го прави сè помалку во текот на денот, па тоа имало извонредно влијание врз нејзината фигура.
Во врска со ноќната диета, жената тврди дека „освен што се борев со чувството на глад од првите ноќи, не чувствував како да сум на диета“.
Единствениот недостаток на овој режим е влијанието врз општествениот живот, бидејќи изгледа дека вечерите во градот без чаша вино или пиво немаат ист шарм. Но, како што стигнувате до посакуваната фигура, можете да си дозволите повремено да се разгалите.
Пред диета, Вики носеше облека со големина 14 и тежеше 75 килограми.
После две недели, жената носи големина 12 и тешка 70 килограми.
Дали сте се обиделе да изгубите тежина поинаку? Кои резултати ги добивте?