Noom Coach - буџетот за калории е пренизок во споредба со само-пресметаната вкупна продажба (телесната тежина, фитнесот)
Следното прашање ја користам апликацијата Noom Coach за да ослабам од почетокот на годината. На почетокот добро функционираше (првите 4 недели), а потоа беше само 0,3 кг неделно.:( Јас сум 1,63 см и тежок 64 кг, сум 18 години .
Отпрвин мислев дека се должи на нивото на тешкотија што беше поставено, бидејќи беше лесно поставено, слабеењето неделно беше 0,4 кг, сега го поставив на тежок и сè уште не ослабев, иако секогаш останувам во рамките на буџетот .
тогаш се прочитав на форум и многумина напишаа нешто за базална метаболичка стапка од 1600 kcal. Мислев вуоуууу.
Јас во моментов трошам максимум 1200 kcal, тоа е она што го вели апликацијата. Денес пресметав колкава ќе биде мојата базална метаболичка стапка, а вкупната стапка на метаболизам би била така што дојдов до 1497,11 kcal и 2095,95 kcal. пишува на Интернет за да изгубите тежина треба да консумирате приближно средина на овие две вредности .
сега се прашувам зошто Noom Coach ми остава толку малку калории како буџет и зошто сè уште не губам тежина . и дали мислиш ако одам според моето калориско барање, ќе изгубам нешто.
1 одговор
Некои веруваат дека со толку низок внес на калории треба свесно да јадете повеќе еднаш неделно отколку во другите денови, со цел да го направите вашиот метаболизам повторно. Ако вашата базална метаболичка стапка е околу 1600 kcal (базална метаболичка стапка: не правите ништо, легнете на каучот и спиете) 1200 kcal се премногу ниски на долг рок и вашето тело веројатно е префрлено во економичен режим.
слични прашања
Слушнав многу во последно време дека луѓето велат да, ако сакате да изгубите тежина, тогаш јадете само 1600 калории. Сепак, со овој тренер на ноум, можам да консумирам само 1200 калории на ден и се чувствувам добро и едвај сум гладен од оваа диета. Секако, се занимавам и со спорт.Кратко кажано, јас сум висок 1,73 и тежок 66 кг (сакам да имам 62 кг) Прашањето ми е, дали е нездраво да трошиш толку малку калории дури и кога си добро? ?
Јас сум жена и тежам 85 кг на 1,70 см. Ја добив апликацијата YAZIO и наведов 1 кг неделно како цел и YAZIO сега препорачува 1400 kcal на ден за да се постигне оваа цел. Потоа ја пресметав мојата базална метаболичка стапка и е околу 1600-1700 kcal, зарем не работи ако еден килограм маснотија е 7000 kcal? Јас навистина тешко се занимавам со некој спорт во секојдневниот живот.
Здраво драга заедница Имам 17 години, висока 175 см и тежина од 80 килограми. Јас ги преобразив моите основни метаболички стапки и условите за калории на Интернет.
Мојата основна метаболичка стапка: 1900 kcal
Мојот метаболизам: 700 kcal
Вкупен промет околу 2600 kcal
Јас скоро секогаш добивам околу 1600 kcal на ден и ако пресметам 2600-1600 од вкупниот промет тогаш согорувам 1000 kcal без вежбање или?
Ви благодариме за секој корисен одговор
Здраво дечки!:-) Ја инсталирав апликацијата Noom 2 недели и се обидувам (се надевам) дека ќе изгубам 5 кг со неа. (Не спортувам толку многу) Моето дневно зголемување на калориите е 1200. Доста е, за да не останам гладен. За жал, во моментов немам вага и затоа не знам дали сум направил малку напредок ... Ова е местото каде што влегувате: D Дали некој знае за оваа апликација и можеби може да ми каже дали навистина сте изгубиле тежина? Кои се твоите искуства со Ноум? Благодарам однапред!:-) LG missa