Нордиско пешачење медицински Еден (основен курс) Тим Енге
Нордиско одење - се вклопува со две стапчиња
Нордиското одење е ефикасен, но умерен спорт на отворено, кој е помалку подложен на повреди. Theивото движење го нагласува кардиоваскуларниот систем, го стимулира метаболизмот, ги зајакнува мускулите и ги отстранува вишокот килограми.
Претпоставувајќи: технологијата е исправна!
Со нордиско пешачење избирате ефтин спорт што може да се практикува дома во секое време.
Клучни податоци:
Ниво: Почетници
Следниот почеток на курсот:
Соба за состаноци:
Кралство на спортот
Хумболдплац 4, 48429 Рајн
- Петок, 21.08.2020 8.30 часот
Времетраење на курсот: 10 пати 60 минути
Водач на курсот: Мауро Енге
Надоместок за курс: 100 евра
Надоместок: 75-100%
Курсот се одвива во секое време?
Дали треба да купам стапови за одење?
Што да правам ако доцнам и не можам да бидам на време на состанокот?
Дали се достапни простории за менување и туширање?
Колку чини курсот?
Ние ја започнуваме нашата обука со училиште за прошетка.
На почетокот се дадени само груби информации за техниката NordicWalking. Во текот на курсот, учесниците учат како правилно да ги користат столбовите, бидејќи неправилното користење на столбови ќе предизвика лошо држење на телото. Обуката првично се чувствува со оптоварување од лесно до нешто тешко. Спортот е индивидуално прилагоден на нивото на изведба на учесниците.
LLL = Подобро трае долго време
Обуката е во основа дизајнирана на таков начин што учесниците се чувствуваат пријатно. Подобро трае долго време! И, ако сакаме да бараме повеќе, одиме подолго - по ридско - или поинтензивно, погодно за секој учесник во курсот за превенција. По завршувањето на курсот, учесниците на курсот се во можност оптимално да го контролираат сопствениот стрес.
Структура на часовите на курсот
Секоја единица за курсеви има краток дел за информации и загревање. Во секоја единица курс се занимаваме со правилна техника на одење и вежбаме заедно. Вклучуваме и дел за издржливост, функционални вежби за зајакнување и низа за релаксација во обуката.
Целна група
Може да тренираат мажи и жени од сите возрасти кои веќе долго време не се занимаваат со никаков спорт. Курсот за превенција е исто така погоден за учесници кои сакаат да ја подобрат сопствената техника на одење. Нордиското одење е спорт кој е нежен за зглобовите и исто така погоден за учесници со прекумерна тежина кои сакаат да изгубат тежина. Одиме заедно, затоа сите членови треба да бидат подготвени да покажат внимание на послабите учесници на курсот.