Нормална тежина на 159 см; Индекс на телесна маса (BMI) на 67 кг - р
за висина од 159 см и тежина од 67 кг
Вашиот БМИ со различна тежина
Вашиот БМИ за различна големина
Табела за БМИ
| под 16 | Силно слаба тежина | Слаба тежина |
| 16 до 17 | Умерено слаба тежина | |
| 17 до 18,5 | Малку слаба тежина | |
| 18,5 до 25 | Нормална тежина | Нормална тежина |
| 25 до 30 | Пред-дебелина | Дебелината |
| 30 до 35 | Дебелината од I степен | Дебелина (дебелина) |
| 35 до 40 | Дебелина II степен | |
| над 40 години | III степен на дебелина |
Индексот на телесна маса е само груб водич и не треба да се користи како репер за здравствени одлуки.
Секој има различен состав на телесна маст и мускулна маса, што меѓу другото зависи од полот, диспозицијата, етничкото потекло и општото ниво на кондиција. Така, за лице со висок процент на мускули, зголемениот БМИ може да биде целосно во границите, додека истата вредност веќе може да се смета како прекумерна тежина за другите луѓе.
Доколку се сомневате, треба да се консултирате со лекар или нутриционист.
Препораки за производи
Обука со сопствена телесна тежина е убава алтернатива за сите оние кои не сакаат да одат во фитнес центар и сакаат да направат неколку вежби со малку напор.
Тешко е да се поверува колку може да биде разноврсна диета без месо. Ако не сакате целосно без тоа, можете да имате индивидуални вегетаријански денови неделно и да изгубите неколку килограми.