Слабејте Со овој бар за појадок направен од снегулки од овес ќе ја постигнете фигурата од сонот
Губењето тежина со шипка од овесна каша звучи премногу едноставно за навистина да биде вистина? Покажуваме дека тоа е навистина возможно и споделуваме со вас здрав рецепт полн со вредни хранливи материи и многу вкусни состојки што ќе ги стопат тие килограми.
Празничната сезона е наскоро да започне со деликатеси кои се движат од сочни печења и класични кнедли до слатко чоколадо, джинджифилово и марципан. Особено за оние кои сега сакаат да се обидат да ја задржат својата посакувана тежина, па дури и да ослабат, овие деликатеси го прават тоа особено тешко. Но, не грижи се затоа што имаме еден Бидете во можност да најдете здрави барови за појадок кои, со својот сладок вкус, совршено одговараат на празничната сезона и, за разлика од индустриските слатки, содржат само состојки за кои не треба да жалиме што се славевме. Она што на сите ви треба за производство и Сега ќе ви кажеме каков ефект има врз вашето тело и посакуваната тежина.
Овој бар за појадок ќе ги стопи килограмите
Дали мислите дека едноставниот бар за појадок не може, прво, да биде балансиран и здрав појадок и, второ, да не биде доволно полн? Ние ви докажуваме со варијанта која комбинира вкусни и енергични состојки како снегулки од овес, јаткасти плодови, цимет и сушен кокос, напротив Бидејќи благодарение на големиот процент на жито, се прикажуваат домашните решетки многу Диетални влакна. Овие го стимулираат варењето на храната во раните утрински часови и ни обезбедуваат многу сложени јаглехидрати, кои за возврат не штитат од непријатни желби, а од друга страна наситен на долг рок. Во исто време можеме да зборуваме за нивните со овесна каша Содржина на протеини, кои играат во картите за градење мускули и со тоа ефикасно нè поддржува во остварувањето на нашата фигура од соништата.
Мешавина од различни видови содржани во лентата Ореви како бадеми, лешници и индиски ореви исто така ни даваат доволно енергија за тој ден и го регулираат нивото на шеќер во крвта, за да не копнееме по вкусна закуска веднаш по појадокот. Хранливи материи како омега-3 масни киселини, протеини и железо, кои исто така ги содржат оревите, се доставуваат до нашите мускули и ни овозможуваат да постигнеме побрз успех во обуката.
Бидејќи закуската за појадок е исто така природна Слатко послужено со урми, банани и агави и цимет што понекогаш го прави нашиот метаболизам да работи побрзо, деликатесот не бара никаков индустриски шеќер и сепак има вкус на небесно задоволство. Доколку сакате да се справите со вишокот килограми со овесната шипка, најдобро е утринскиот оброк да го замените со комбинација на многу здрави состојки или, наместо чоколадо, едноставно да ја фатите балансираната закуска помеѓу. Рецептот за дванаесет решетки од овесна каша, Се разбира, не сакаме да ви ги задржиме, кои се идеални и како сувенир или само-направен подарок:
Суви состојки
Течни состојки
3 лажици бадемово млеко
4 лажици сируп од агава
3 лажици сируп од урми
3 лажици путер од кикирики
4 лажици ленено семе со 12 лажици вода
Подготовка:
1. Измешајте го лененото семе со вода и оставете го да кисна 10 минути. Оревите ситно исецкајте ги и испасирајте ја бананата. Потоа измешајте ја смесата од банана и ленено семе со сите други течни состојки. Сега додадете ги сувите состојки и добро измешајте.
2. Потоа поставете или подмачкајте го плехот со хартија за печење за да може решетките подоцна лесно да се олабават. Сега дистрибуирајте ја мешавината од овес и орев на плехот и измазнете ја. Потоа печете на околу 160 степени околу 20 до 30 минути. Кога смесата е златно-кафеава, готово е.
3. Конечно, масата треба да се олади пред да ја исечете на одделни шипки со остар нож. Ако сакате да ја поедноставите постапката, најдобро што треба да направите е да набавите специјален силиконски калап, кој е достапен во Амазон за околу 13 евра, и со кој решетките се печат во готов облик и лесно се отстрануваат.
Можеби ќе ве интересираат овие написи: