Нова студија воодушевува Ниту една диета не носи ништо! Погледни
Нова студија воодушевува Ниту една диета не носи ништо!
Една голема студија од „Лансет дијабетес и ендокринолошки журнал“ тврди дека ниту намалениот внес на маснотии ниту намалениот внес на јаглехидрати не доведува до долгорочен успех.
Истражувачите од Харвард анализирале податоци од 53 долгорочни студии со над 68.000 учесници и заклучиле дека има смисла да се фокусираат на големината на порциите и кон конзумирање на необработена храна, наместо да анализираат содржина на маснотии или јаглехидрати.
„Нема јасни докази што препорачуваат диета со намалени маснотии“, изјави директорот за истражување Деирд Тобијас за англискиот весник „Гардијан“.
„И покрај преовладувачкото верување дека треба да ги намалите мастите за да изгубите тежина, научните докази не гледаат диета со малку маснотии во однос на другите диети за долгорочно слабеење“. Главниот проблем е зголемената содржина на шеќер во готовите производи со малку маснотии.
Оваа изјава поддржува тези кои особено препорачуваат медитеранска диета која е полна со масна храна како маслиново масло, риба и јаткасти плодови и нагласува дека е добра за нашето здравје, особено за нашето срце.
Слабеењето заврши по една година
Но, претставниците на медитеранските диети не треба да почиваат на овие наоди. Студијата вели дека на крајот ниту една диета нема да работи повеќе од една година. Додека слабеењето на повеќето испитаници стагнираше по диетата, некои дури и го добија повторно.
Со намалување на јаглехидратите, учесниците изгубиле во просек еден килограм повеќе од оние кои избегнувале маснотии. Но, сите испитаници заедно изгубиле во просек само 3,75 килограми по една година.
Сузан ebеб од Универзитетот во Оксфорд продолжува да брани диета: „Дури и мало намалување на телесната тежина е вредно. Значи пет килограми помалку веќе носат големи здравствени придобивки. Луѓето со висок шеќер во крвта дури и го намалуваат ризикот од развој на дијабетес на половина “. (сеп)