Новогодишна резолуција „Сакам да ослабам! "
Зимските празници завршија, неколку недели си дозволивме да уживаме во вкусни јадења иако од самиот почеток знаевме дека ќе добиеме неколку вишок килограми.
Во неодамнешното истражување спроведено на 1102 лица за резолуциите за 2020 година, откриле 473 испитаници резолуции за поздрава исхрана и губење на тежината. На прашањето какви диети се подготвени да донесат, тие одговорија на следниов начин:
- 27,7% - диета со ниски хидрати
- 26,9% - диета заснована на калориски ограничувања
- 16,9% - диета со кетони
- 15,9% - диета заснована на мала потрошувачка на маснотии
- 12,6% - други
Иницијаторите на студијата ги прашаа диететичарите од кои горенаведените диети ќе им помогнат на испитаниците да изгубат тежина побрзо и поздраво. Нивниот одговор беше: „Зависи. "
Диета со ниски хидрати
Јаглехидратите имаат лоша репутација бидејќи се во составот на многу нездрави јадења без нутритивни вредности. Намалувањето на бројот на јаглехидрати може да биде само корисно, велат експертите, но предупредуваат здрави јаглехидрати на овошје, зеленчук и цели зрна, кои се од суштинско значење за здравјето и слабеењето. Се препорачува елиминацијата слатки, слатки пијалоци, пекарски производи од бело брашно.
Ограничување на калории
Во процес на губење на тежината намалувањето на бројот на внесени калории може да игра важна улога, но квалитетот на внесените калории е исто така важен. Не сите калории се исти, на пример, една е да се јаде торта, и сè друго е да се јаде оброк врз основа на квалитетен протеин, и двајцата можат да имаат ист број на калории. Експертите препорачуваат и а не претворајте броење калории во опсесија.
Кетонска диета
Диетата со кетони е популарна неколку години и вклучува преовладувачка потрошувачка на протеини, квалитетни масти и многу малку јаглехидрати. Дури и ако оваа диета може да обезбеди некои од посакуваните резултати, експертите не ја препорачуваат оваа долгорочна диета.
Диета заснована на мала потрошувачка на маснотии
Она што мора да го има предвид секој следбеник на оваа диета е тоа не сите масти се штетни. Тие обезбедуваат енергија, придонесуваат за изградба на клеточни мембрани и апсорпција на одредени хранливи материи. Експертите препорачуваат а мала потрошувачка на заситени масти и нивна замена со незаситени масти (семиња, ореви, маслиново масло, авокадо.)
Диететичарите препорачуваат без оглед на направениот избор, оние кои сакаат да изгубат тежина во 2020 година да не се донесуваат екстремни диети, да не гладувам или лиши од есенцијални хранливи материи. Здраво слабеење се прави преку мудар избор на храна, хидратација и минимална физичка активност.
Тоа е докажано со клинички испитувања дека здраво слабеење не може да се постигне ако лимфниот систем не е целосно функционален, соодветно со елиминирање на вишокот вода и токсини од телото.
И, како можете да го направите ова на најлесен начин?
Отстрани вишок вода од телото и стимулира брзо губење на тежината!
НОВИ WaterOut Extreme- комбинација на природни состојки кои обезбедуваат најбрзи резултати во слабеење!