Нутриционист открива колку вода треба да пиеме дневно за да имаме убава кожа и а
Некои специјалисти препорачуваат минимум 2 литри, други 45 грама на килограм тело. Во последниве години, зголемената потрошувачка на вода се поврзува со убава кожа, добро варење и целокупно здравје.
ФОТО Извор: Профимедија Слики
Но, постојат и медицински гласови кои велат дека треба да пиеме вода само кога сме жедни. Тие велат дека многу студии за потрошувачката на вода доаѓаат од следење на спортисти кои навистина имаат различни правила за хидратација од луѓето кои седат во канцеларија или одат. Лекарите исто така тврдат дека кафето и чајот навлажнуваат.
„Добро е да се знае дека водата сочинува помеѓу 55 и 70% од нашата телесна маса и дека на човечкото тело му е потребна доволна количина на вода за да преживее и одржува рамнотежа во сите витални процеси. варење, асимилација на хранливи материи, елиминација на токсините од организмот “, објаснува нутриционистката Лигија Александреску, за MEDIAFAX.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Кој е докторот херој од Пјатра Неам. Тој беше колега од колеџот на Нелу Татару
Протоколите за пожар се само на хартија! Недостатокот на симулации во болниците се плаќа со животи, вели Кармен Маргинејан, анестезиолог
Сликата за трагедија што можеше да се избегне. Серија настани што се случија на делот АТИ во Пјатра Неам
„НИШТО Е ЧАСОВНА БОМБА“ - Кармен Маргинејан, анестезиолог, ги објаснува опасностите по романските болници
„Во текот на 24 часа, телото троши над 200 милилитри вода само за процесот на дишење. Исто така, потта ги губи најзначајните количини на вода. Затоа водата мора да се замени, во спротивно постои ризик од дехидрираност “, продолжува лекарот.
„Многу е точно дека чувството на жед и реалната потреба за течности, што мора да се консумираат, не се синхронизираат. Поточно, кога чувството на жед ќе се појави во телото, овие клетки се веќе дехидрирани. Строго зборувајќи за потребата од вода, дневната количина на вода зависи од висината, тежината, температурата и влажноста, здравјето и нивото на физичка активност и диета што ги има едно лице. Клиничките податоци сугерираат дека внесот на вода помеѓу 30 и 40 ml вода/кг на ден е доволен за правилна хидратација на активен организам “, рече нутриционистот.
За најважните вести на денот, емитувани во реално време и презентирани рамноправно, ЛАЈК на нашата страница на Фејсбук!
Следете го Медијафакс на Инстаграм за да видите спектакуларни слики и приказни од целиот свет!