Нутриционистички совети за време на бременост и доење - PDF бесплатно преземање
Нутриционистички совет за време на бременост и доење Силвија Хонигман, консултант за лактација во IBCLC, дипломиран нутриционист FH, MAS GF & P. Bern Светска недела на доење Универзитет за применети науки 2015, Универзитет за применети науки Kantonsspital Haute école spécialisée Frauenfeld Bernoise Bern
Дали исхраната влијае на развојот на организмот за време на бременоста? Недостаток на одредени супстанции, на пример, фолна киселина, јодни супстанции кои придонесуваат за оптимален развој, на пр. DHA USB, Базелски тератогени супстанции на пр. Алкохол, витамин А.
Дали диетата влијае на функционирањето на организмот за време на бременоста? Пренаталната и раната постнатална исхрана имаат доживотни ефекти врз здравјето и растот преку „програмирање“ на метаболизмот. На ризикот од дебелина, хипертензија, кардиоваскуларни заболувања и дијабетес во подоцнежниот живот влијае или, соодветно, исхраната на почетокот на животот. врежана »Програмирање за рана исхрана (НАЈДОБРИ), 2010 година
Препорачано зголемување на телесната тежина БМИ пред СС Препорачано зголемување на телесната тежина во килограми Препорачано зголемување на телесната тежина неделно во кг Просечно зголемување на телесната тежина Стандардно отстапување () 40) 36-та недела 66% апсорпција на железо инхибирана од полифеноли (на пр. Во црн чај, кафе) Пијалоци што содржат фосфат Оксалати, фитати, диетални влакна
Препорака за советодавна практика дел од месо 2-3 пати неделно Производи од цели зрна и зеленчук Дел од цели брашно и зеленчук Комбинирајте храна богата со железо со храна богата со витамин Ц во текот на оброкот, не пијте пијалоци кои ја инхибираат апсорпцијата на железо веднаш со оброците. Пијте додатоци на железо само ако има докажано зрна со недостаток на железо/Rösch (2008)
Јод есенцијален за формирање на тироидни хормони и за невролошки развој на новороденче. Дополнително барање за време на бременост и лактација. Препорачан внес 200 μg/ден. Целна вредност во ММ> 100 μg/L
n UIC μg/литар n BMIC μg/литар новороденчиња 368 91 Мајка 6 месеци стр 75 149 50,6 Мајка 12 месеци стр 75 32 42,3 Доенчиња 6 месеци, ММ и комплементарна храна Доенчиња 6 месеци, ММ СН и комплементарна храна Доенчиња 6 месеци, СН и комплементарна храна 131 70 304 109 311 105 Андерсон и сор. 2010 г.
200 μg/ден? 8g трпезариска сол = 200 µg јод/ден (до 2014 година = 160 µg јод/ден) ТЕШКА 2013: „За да се исполни зголемената потреба за јод, треба да се обезбеди диета богата со јод. По консултација со вашиот лекар, може да се препорача и додаток на јод “. Слика: SGE-SSN.CH DE-BfR 2012: "Бремените жени и доилки треба да земаат 100-150 μg јод дневно во форма на таблети"
Масни киселини: Докозахексаенонска киселина = DHA Содржината на ДХА во ММ е под влијание на исхраната на мајката Препорака за бремени жени и доилки 200 300 мг ДХА/ден? Ова може да се постигне со 2 порции риба неделно или со земање додатоци
Содржина на ДХА ДХ мг Риба со многу маснотии (100 гр.): Туна 1200 харинга (североисточен Атлантик) * 1200 лосос (див лосос на Пацифик Алјаска) * 1900 скуша (североисточен Атлантик) * 1100 Сардин 800 риба со малку маснотии (100гр): пастрмка * 500 треска/треска * (северно). Брег на Норвешка, Лофотен, јужно Баренцово Море) 200 лепак * 140 * Препорачан WWF
Вообичаени проблеми во СС кои можат да влијаат на навиките во исхраната Гадење и повраќање (повраќање гравидарум): 80% од жените страдаат од тоа помеѓу 4-та и 20-та недела од бременоста, 10% во текот на целата бременост хиперемеза гравидарум 0,5% од жените страдаат од тоа Гадсби R. et al (1993). Идна студија за гадење и повраќање за време на бременоста. Практика за Бр Ј:ен: 43: 245-8. 27
Чести проблеми со СС кои можат да влијаат на однесувањето во исхраната: недела на бременост и гадење Лакроа Р, Есон Е, Мелзак Р (2000). Гадење и повраќање за време на бременоста: Проспективна студија за фреквенцијата, интензитетот и моделите на промена. Во Ј Остет гинекол. 182; 4 стр. 931-937 28
Препораки за исхрана (Шарлин и Еделштајн, 2011): Јадете чести, мали оброци Јадете двопек, крцкав леб или грисини пред да станете Јадете јадење и закуски богати со јаглени хидрати, лесно сварливи Избегнувајте непријатни мириси (активирачки фактори) ingerумбир чај или капсули Фармаколошка терапија (Вит. Б6, метоклопрамид, итн.) 29
Вообичаени проблеми на СС кои влијаат на однесувањето во исхраната vingелба и одбивност (искусни се 61% и 54% од жените соодветно, Бејли и сор., 2002) Можеби во врска со промените во сензациите за вкус Мерки: металоиди На почетокот на СС како Резултат на хормоналната промена Во последниот триместар, бидејќи бебето врши притисок врз стомакот: Неколку мали оброци Не легнувајте со полн стомак Избегнувајте ЛМ што ги влошува симптомите 30
Чести проблеми со СС кои влијаат на навиките во исхраната Запек Едем 31