Нутриционистички закуски побрзо ги исполнуваат гладните луѓе - ПОВЕС
Многу луѓе сакаат да каснат за јадење, без разлика дали на саеми или на кауч дома. Ова прави нешто добро за вашите loveубовни рачки
Извор: dpa/wk dt
Закуската пред телевизорот некои ја сметаат како олицетворение на пријатност - но исто така и како гаранција за loveубовните рачки. Едноставен лек може да ја намали количината на храна за скоро третина.
Ако јадете со мали гризнувања, побрзо се чувствувате сити. Овој ефект се јавува дури и ако телевизорот е вклучен и го одвлекува вниманието додека јадете. Ова е заклучокот до кој дошле научниците од универзитетот Вагенинген во Холандија. Ако се обидете да јадете мали гризнувања пред трепкачката кутија, количината на храна ќе се намали за околу 30 проценти, пишува тимот околу Диеверке Болхуис во специјализираното списание „ПЛОС ЕДЕН“.
Со нивната истрага, научниците ги поддржуваат претходните студии. Овие покажаа дека луѓето имаат тенденција да јадат поголеми количини кога се расеани - на пример додека гледаат телевизија. Од друга страна, откриено е дека малите каснувања го намалуваат внесувањето храна.
За нивниот експеримент, научниците им покажаа на 53 испитаници филм и им дадоа чинија супа од домати. Задача: Една група треба да лажица супа со мали голтки, втора со големи голтки и трета треба да избере количина супа по лажица. Секој можеше да јаде колку што сака.
Закуска против дебелеење
„Престанав да јадам затоа што бев сит“, беше главната причина зошто испитаниците ја ставија лажицата. Оние кои ја лажицаа својата супа со мали голтки јадеа најмалку во овој момент, пишуваат истражувачите. Во сличен експеримент, испитаниците не биле расеани додека јаделе.
Истражувачите извлекоа совет од нивните резултати: Ако сте на диета, но сепак не сакате да останете без храна пред ТВ, треба да се присилите да земете мали гризнувања, пишуваат тие. Прехранбената индустрија исто така може да се спротивстави на дебелината со претходно направени мали закуски, заклучуваат научниците.