Nutritionубов исхрана Добра храна за мажи
Фотографија на Дин Дробот преку Шутерсток
Комплетен водич за комбинации за здрава исхрана
Бидејќи сме во месецот на loveубовта, предлагам денес да се фокусираме на некои помалку познати состојки што можеме да им ги понудиме на мажите во нашите животи за да го задржат нивното здравје и енергија;).
Здравје на мажите: добра храна за ЕЛ Домати и рак на простата
Ликопенот од домати, многу моќен антиоксиданс, се сомнева дека е одличен заштитник од рак на простата, болест за која се вели дека ги погодува сите мажи доколку живеат доволно долго. Треба да се напомене дека ликопен во додатоците нема антиоксидативно дејство, туку обратно, затоа е задолжително да се нуди оваа маѓепсана состојка во матрицата. [1]
Чаша сок од домати, дел од интегрален Велигден со сос од домати, веганска пица или салата од домати се неколку идеи за јадења од кои вашиот overубовник може да си го земе својот дел од ликопен во природна состојба.
Фотографија на Рос Хелен преку Шутерсток
Ако планиравте да му подготвите дел од тестенини со морска храна, размислете уште еднаш: тешките метали во морските плодови и рибите негативно влијаат на плодноста. [3]
Ако толку многу го сакате што се грижите за нејзината плодност, ви препорачувам да не додавате месо или млечни производи на Велигден на вашата романтична вечера: една студија покажа дека диета побогата за само 5% во заситени масти, го намалува квалитетот на спермата 63% [4].
Холестерол и еректилна дисфункција
Веројатно сте знаеле: пенисот е прозорец кон срцето на човекот [2]. Под ова, се разбира, мислам дека дијаметарот на пенилните артерии е помал од оној на садовите на срцето, така што еректилната дисфункција им овозможува на лекарите да предвидат сериозни срцеви проблеми.
Дозволете ми да објаснам: атероматските плаки може да се споредат со некои камчиња што затнуваат црево (крвен сад). Колку е помало цревото, толку побрзо се заглавува, дури и со помали камчиња. Ова објаснува зошто пенисот му отстапува на срцето и служи како предвесник на исхемична болест.
Но, да се вратиме на менито со убов. Што може да јаде мажот за да избегне атеросклероза? Повеќе масти од добри извори (ореви и лешници, екстра девствени маслинови масла, авокадо) и помалку животинско потекло (млечни производи, месо). Без колбаси или транс масти.
Меѓу сите ореви се чини дека ф'стаци е најдобриот избор. Клиничка студија покажа дека мажите кои јаделе три до четири тупаници на ф'стаци дневно во период од три недели, доживеале зголемување на протокот на крв од пенисот и значително посилна ерекција [2].
Фотографија од StockLite преку Shutterstock
Зголемениот внес на влакна е одличен начин за намалување на апсорпцијата на холестерол. Влакната се однесуваат како сито што просејува масти од исхраната на пат кон крвните садови. Одлични извори на влакна се овошјето, зеленчукот и цели зрна.
Забелешка: Сметам дека ова е најсилниот аргумент за да ги убедите мажите да избираат свинско месо поретко и почесто ореви. Не би било лошо да го потсетувате почесто од еднаш годишно дека тестостеронот, а не холестеролот го прават жесток маж.
Лубеница за топли ноќи
Не е лесно да се најде во февруари, но сигурен сум дека заинтересираните ќе се сетат на летото: цитрулин од лубеница значително ја подобрува ерекцијата во студија на (кој друг?) Италијанско истражување и цитирана во книгата Како да не умре од д-р Мајкл Грегор [2].
Шафранот, оваа природна виагра која оди добро со оризот, се сомневаше дека ги заменува лековите кои третираат еректилна дисфункција и нивните несакани ефекти. Вистината е некаде на средина - шафранот ја поттикнува ерекцијата, но само кога се применува локално! [5] Наспроти ова, кај жените, шафранот ефективно го подобрува либидото, подмачкувањето и ја ублажува сексуалната болка. [6]
референциТд