Облик на круша - фигура - метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LИВЕР ПОСТ - Тоа

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

noah8a

Здраво на сите жени (и мажи) меѓу нас чии маснотии - како мене - повеќе седат на колковите и бутовите, а половината е релативно тенка:

Според др. Црвот го зема овој тип на фигура со LOGI прилично тежок. Дали некој од вас има искуство, знаење, информации, совети, одговори зошто е тоа така, итн.?

ПС: Секако дека „типовите јаболка“ исто така можат да придонесат!

Heike28

Искуство: да, не губам тежина
Зошто? нема идеја
Препорака: почекајте и видете
Очекување: потребно е само подолго од „типот на јаболко“, наскоро:]

ВајлдХилде26

Досега имав добри искуства со спортови за издржливост. Обем на теле: 2 см оддалеченост, бут: 4 см оддалеченост, обем на колк: 6 см оддалеченост, струк: 10 см.

Што ми значи тоа? Имам скоро една големина на панталони помалку и сè уште не се случува толку на вагата како што се надевав. БЕЗ РАБОТА!

Гледам дека сум повеќе атлетски, чувствувам дека сум подобар, можам да претпоставам што ќе биде можно (повторно). И пред се, колената на артрозата не ме изневеруваат. Досега, ова отсекогаш беше причина да се запрат/откажат моите обиди за фитнес.

Не, колената се во ред! Вие не се жалите и забележително сте поотпорни без болка.

Heike28

За жал, спортот повеќе не работи за мене,
Трчам (нордиско одење со пулс од околу 140) 3 до 4 пати неделно 9,5 км. Потоа играм тенис двапати неделно до 2 часа (повеќе во лето). Моето тело е навикнато на тоа. И, кога помалку се занимавам со спорт (како што понекогаш се случува во зима), обично ставам тежина. Сепак, успеав да го запрам ова со Логи. Па се надевам дека повторно ќе се намали на пролет.

ВајлдХилде26

Хајке,
во секој случај, тоа е одлично со целиот спорт! Веќе го направив искуството дека кога ќе престанете повторно да се здебелувате, но добро, благосостојбата ми е најважна во моментот.

Многу лично прашање (не мора да одговорите на тоа ако не сакате): дали имате прекумерна тежина или зошто сакате да изгубите тежина?

Вашата општа кондиција се чини дека е многу добра! Дали го знаете процентот на маснотии во вашето тело? Можеби сте мускулест атлетски тип и има ограничувања до степенот до кој тежината може да се намали во спортот и вежбањето.
Мојот пресек на мускулите е многу висок за жена, на пример! Со тоа НИКОГАШ нема да можам да следам одредени идеални форми. Само во студиото за бодибилдер би имал одредена шанса за препознавање

Мислам во моментов сум премногу дебел, но генерално има јасни граници за тоа што е можно за мене. Јас сум повеќе ладнокрвен коњ и не коњски тркач.

Исто така, направив искуство дека телото само се навикнува на спортови за издржливост и дека по некое време повеќе не губите тежина ако секогаш правите ист вид на движење, времетраење и интензитет. Слушнав претходно дека во овој случај е корисно да се променат овие параметри, т.е. во друг спорт или да се тренираат истите, но пократки и поинтензивни. Сè уште не сум го пробал - тоа е секојдневно возење велосипед (20 км) и џогирање 1-2 пати неделно (по 10 км). Во моментов ја одржувам својата тежина, што е во рамките на нормалата. Другите луѓе може да изгубат тежина со тоа ако се помалку навикнати на возење велосипед, џогирање и/или се потешки. Можеби би вредело да се обидете да промените нешто во вашата програма за вежбање. Можеби тоа ќе помогне. Но, да бидам искрен, би имал потешкотии да се прилагодувам на некој друг спорт се додека ми се допаѓа мојот сегашен. Keepе ги задржам прстите вкрстени дека ќе ослабеш на еден или друг начин, дури и ако трае малку подолго.

Heike28

Оригинал од ВајлдХилде26

да, дефинитивно треба да ослабам. Јас имам 83 кг и сум висок 176 см. Јас сум многу мускулест, упорен и (за мојата тежина) исто така „жив“, но за жал не го гледате тоа затоа што дебел слој маснотија се насобрал над сите мускули. Минатата година направив студија во теретана. Сопственикот скоро и да згасна кога ги процени моите вредности. Тој веројатно помисли дека некој што личи на мене не го интересира. Но, сланината е толку тврдоглава што јас „скоро“ (но само скоро =)) очајувам од тоа. Во однос на спортот, можам да додадам уште малку во лето, но не многу, времето не го дозволува тоа.
И навистина не сакам да го менувам спортот. Трчањето ме прави избалансиран и задоволен, играњето тенис е само одлична забава. Ова е и дел од квалитетот на животот за кој нема да се откажам само за да „можеби“ бидам малку потенок.

Heike28

Оригинал од бемо
Можеби би вредело да се обидете да промените нешто во вашата програма за вежбање. Можеби тоа ќе помогне. Но, да бидам искрен, би имал потешкотии да се прилагодувам на некој друг спорт се додека ми се допаѓа мојот сегашен. Keepе ги задржам прстите вкрстени дека ќе ослабеш на еден или друг начин, дури и ако трае малку подолго.

Драга Брижит, ти благодарам за твоите охрабрувачки зборови и вкрстените прсти. Јас веќе одговорив на одговорот на другиот спорт и можеби ќе ти помогнат палците