Обука за ЕМС Може да биде толку опасна
Обука за ЕМС ветува дефинирано тело со само неколку минути напор неделно. Но, експертите предупредуваат на популарниот метод за слабеење.
Галилео
ЕМС костум
ЕМС се залага за обука за електростимулација. Во физиотерапија и спорт со високи перформанси, тренингот долго време се користи за градење на мускули или по долго лежење во кревет.
Обука за ЕМС: вака работи
Ова е ефективна обука на целото тело под струја на стимулација. 20 минути неделно треба да бидат доволни за брзо и видливо градење на мускулите. Насоченото снабдување со електрична енергија промовира силни мускулни контракции, кои исто така стимулираат подлабоки мускулни влакна.
ЕМС тренери ги придружуваат спортистите
За време на тренингот, носите специјален EMS костум што ја пренесува струјата до посакуваните мускулни области. Обучувач ја придружува единицата и го следи интензитетот на напојувањето.
Колку е ризична обуката за ЕМС?
И краткоста на тренинзите вклучува најголем ризик при обука за ЕМС. Професорот Др. медицински Стефан Кнехт, главен лекар на Клиниката за неврологија, Клиниката за терапија Свети Маурициус, Меербуш и портпарол на печатот на DGKN (германско друштво за клиничка неврофизиологија и функционално снимање) објаснува:
„Малиот напор е слабо и може да ве примами да тренирате почесто или поопширно отколку што е препорачано.“ Покрај тоа, вработените во фитнес студија честопати не се доволно обучени за правилно да го проценат товарот.
Можно е оштетување на бубрезите
Бидејќи и со ЕМС, дозата го прави отровот: Ако претерате со електрична гимнастика, телото ослободува повеќе креатин киназа. Според научниците од Спортскиот универзитет Келн, зголемувањето на обуката за ЕМС е до 18 пати повисоко отколку кај стандардниот тренинг. И во поединечни случаи ова може дури и да ги оштети бубрезите.
Ако се сомневате, одете на лекар
Затоа е важно да имате соодветно снабдување со течности. Ако имате вртоглавица, имате срцеви проблеми или силна болка после тренинг, дефинитивно треба да се консултирате со лекар.
Можете да дознаете на видеото погоре дали насочената обука за ЕМС навистина може да ви помогне да постигнете подобри резултати од обуката.