Обука за ЕМС Облечете се со електрична мускулна стимулација
Обука за ЕМС: ослабување со електрична мускулна стимулација
30 октомври 2013 година - 11:01 часот
Дали ЕМС е мускулен тренинг на иднината?
Малку поцврсто тука, уште неколку мускули таму - тоа е она што многумина од нас би сакале. Но, правилното вежбање во теретана трае многу време. Со електрична мускулна стимулација - скратено ЕМС - ова треба да оди многу побрзо. Дали градењето на мускулите со помош на електрична енергија навистина го одржува ветеното? Тоа е она што еден пар близнаци треба да го дознаат за точка 12 за шест недели обука.
Лора и Лиза Каренбауер се 20 години и близначки дизиготи. И двајцата имаат малку време во секојдневниот живот и досега беа повеќе спортски терени. Но, сега тие сакаат да им објават војна на тие непријатни килограми. Првото нешто што тие го прават е да направат медицински преглед, така што по шест недели обука ќе можете да споредите колку се ефикасни двата методи. Експерт го придружува тестот.
Лора е висока 1,62 м и тешка околу 71 килограм. Од тоа, над 26 килограми се дебели - јасно е премногу. Лиза е со димензии 1,65 м и тешка скоро 73 килограми. Со над 27 килограми телесни масти, таа има и прекумерна тежина.
Во ЕМС, Лора добива специјална облека од нејзиниот личен тренер. Тековните импулси се пренесуваат преку каблите до мускулите, кои со тоа се стимулираат. Без разлика дали килограмите навистина паѓаат?
Барем електро-фитнесот е прилично тежок. Бидејќи тоа е веќе многу пати поинтензивно од конвенционалното вежбање со сила. За 20 минути можете да направите колку што вообичаено би направиле за три до четири часа во теретана. Но, брановите на напојување не се без нивни и имаат своја цена. ЕМС единица со обучувач чини околу 30 евра. Тоа прави 120 евра месечно.
Обука за салата наспроти ЕМС: кој тренинг е подобар?
Откако Лора се исцрпи на својата прва рунда за тренинг, сестрата близначка Лиза го започнува својот тренинг со вистински тегови. Еден месец во теретана чини околу 40 евра. Исто како Лора, таа сега редовно тренира еднаш неделно.
На почетокот, тренер ја упатува Лиза и и објаснува како правилно да тренира. После тоа, сепак, таа мора сама да се справи со уредите.
По 6 недели правиме преглед: Лиза изгуби 2,5 килограми во теретана и изгради мускули. Лора ја задржа својата тежина со ЕМС, но замени повеќе маснотии со мускули.
Затоа Лора е пред со електро-фитнес. Како и да е - експертот препорачува: "Подобриот метод е секогаш поприроден, каде што можете да ги почувствувате своите граници. Но, овој ЕМС може да даде импулси во одредени точки и малку да ја забрза целата работа".