Обука за сила како курс (на пр.

Дискутирајте за обука за силата како курс (на пр. Вжештено железо/пумпа за тело) во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, бидејќи овде веќе прочитав разни изјави за обука за силата, сакав да ставам една за дискусија. Го правам тоа повеќе од сега

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Слабејте преку вежбање
  • Обука за силата како курс (на пр. Вжештено железо/пумпа за тело)

Обука за силата како курс (на пр. Вжештено железо/пумпа за тело)

Бидејќи веќе прочитав разни изјави за обука за силата тука, сакав да ставам една за дискусија.

обука

Јас вежбам бодиска пумпа или жешко железо II 3 пати неделно веќе повеќе од 2 години, бидејќи сите тие години порано бев чист спортист на издржливост (не можев да се носам да ги направам кругите на машините за обука на колото - тоа беше навистина случај досадно и имав вистински проблем со мотивација).

Па сега, јас започнав да тренирам со мрена со музика и дефинитивно можам да откријам една или друга позитивна форма на тело.

Сепак, секогаш се препорачува ХИТ или обука за максимална сила - и овој тип на курс програма навистина не се вклопува таму?

Курсот трае 60 минути, по одземањето на загревањето и ладењето, како и времето за обнова на мрената, има околу 45 минути „вистински тренинг“.
Една мускулна група по музичко парче (4 - 6 минути).
И:
Добивате околу 70-100 повторувања по мускулна група на тренинг сесија.

Значи, дефинитивно сум во горната третина од курсот во однос на тежината (за жени, во секој случај ...).
Но, сигурен сум дека со вистински максимален тренинг за сила би имало многу поголема тежина, бидејќи има и многу помалку повторувања (а исто така и без ритам што ве тера до одредена брзина).

Што е подобро сега?
И зошто?
Или скоро и да не е важно на крајот?

Јас сум збунет ... и се надевам дека ќе бидам расчистен.

AW: Обука за сила како курс (на пример, пумпа за жешко железо/тело)

Чекам и одговор затоа што исто така би бил многу заинтересиран

Само што неодамна започнав со Body Pump, тоа го правам редовно 1-2 пати неделно и сум апсолутно воодушевен. За тренингот на колото (коло на издржливост или сила на Милон), можев добро да се мотивирам на почетокот и тоа беше добар почеток. Но, јас секогаш сум бил групен спортист, мислам дека потењето заедно е многу позабавно. Во меѓувреме, самото коло би било премногу досадно за мене. Она во што многу повеќе уживам се курсевите (во мојот случај Body Combat, Body Pump и Zumba).

Сметам дека пумпата за тело е многу ефикасна, барем по 2-3 часа тело пумпа видов/почувствував повеќе промени отколку по 2 месеци обука на колото.

Јас само верувам дека експертите во Лес Милс знаат што прават и дека програмите имаат смисла. Но, што размислуваат експертите тука на форумот за тоа, тоа исто така би ме интересирало многу.

AW: Обука за сила како курс (на пример, пумпа за жешко железо/тело)

Без разлика дали е подобро или полошо, секогаш зависи од целта. Градењето на мускулите и издржливоста на силата дефинитивно се промовираат со горенаведените курсеви и цитатот на тренер кој го води курсот со нас е: исто така можете да се подготвите со жешко железо (

AW: Обука за сила како курс (на пример, пумпа за жешко железо/тело)

Прашањето за тоа што е правилно и добро е секогаш прашање на поставување на целите.

Bodypump е одлична програма затоа што потрошувачката на калории е огромна со добар избор на тежина и е многу забавно во групата (ако ви се допаѓа)

Кога станува збор за губење на тежината, на пример, важна е само потрошувачката на калории. И таму е БП ТОП.

Забавувајте се со оваа одлична програма и откријте како вашето тело продолжува да се менува.

Ако имате какви било прашања, ве молиме контактирајте ме повторно и повторно

Инструктор за БП

AW: Обука за сила како курс (на пример, пумпа за жешко железо/тело)

За тоа не мора да бидете инструктор, реков исто како и корисникот

AW: Обука за сила како курс (на пример, пумпа за жешко железо/тело)

пред да напишам нешто за тоа:
најважно е да се забавувате.
најдобриот и најефикасниот систем е бескорисен ако не се забавувате со него и само се мачите.
Никој не може да трае вечно и тоа треба да биде воопшто најнеефикасното.
Затоа, пред сè, уживајте во спортот - после тоа, ништо не доаѓа долго време

овие системи не се исклучуваат меѓусебно.
Теоретски може да ги комбинирате сите 3 системи, а потоа да ги користите предностите на сите системи.

Останува прашањето, колку време имате за нив, на пример. ХИИТ бара одредена регуларност за да може добро да се развие.
Бидејќи е многу исцрпувачки, можностите за понатамошна (исцрпувачка) обука истиот ден се прилично ограничени.

Неговата одлична употреба е силно зајакнување на метаболизмот, што исто така има многу силно влијание врз метаболизмот на мастите и со тоа ви овозможува побрзо да се ослободите од масните наслаги.
Силно препорачано!


Максималниот тренинг за сила има тенденција да биде помалку интересен за вас како жена, бидејќи е од голема важност во однос на растот на мускулите.
толку претежно интересно за мажите.
(Клучен збор: интрамускулна координација)
и ако е така, треба да му пристапите со некое искуство.


со среќа и уште позабавна

AW: Обука за сила како курс (на пример, пумпа за жешко железо/тело)

Сосема интересна нишка што за жал отиде под.

Сега ја завршив 4-тата лекција за BodyPump и сум повеќе од воодушевена. Би сакал да го правам тоа секој ден, но 2-3 пати неделно си поставив цел и доволно е.

За жал, не можам да напишам ништо за другите курсеви, освен за FitKick, ние не нудиме ништо во оваа насока.

Но, како БП ги промени вашите тела? И колку брзо успесите беа видливи?


Па легнав на каучот, гледам двапати