Од 140 килограми професионален гејмер до лиценциран тренер за фитнес
2012 година: Скалата покажува 140 килограми - БМИ од 45. Морбидно дебели.
Јас ја игнорирав својата тежина со години додека срцев удар не ги отвори очите. 3 години подоцна ја преполовив тежината на скоро 70 килограми и сега сум лиценциран тренер за фитнес. Со мојата приказна за слабеење, дури успеав да го направам здравјето на мажите.
Јас се викам Тим и им помагам на луѓето да се вратат УХУ („Под 100 килограми“).
Можеме да извртуваме и да го свртиме како што сакаме: Дебелината е причина број 1 за болести на животниот стил.
Буквално не заклучува во нашето сопствено тело. Секојдневните работи за кои луѓето со нормална тежина не треба да се грижат стануваат предизвик за нас.
- прво треба да го поместите седиштето за автомобилот далеку назад, ако некој друг возел порано
- Носете преголема црна облека затоа што ги кријат ролните сланина на колковите
- Да се плашиме да не се срамиме од тоа да бидеме тешки кога излегуваме со пријателите и семејството
- Да бидете целосно без здив по неколку чекори и да морате да ја избришете потта од челото
Како црн облак трајно да лебди над нашата глава.
Ги запознав сите лоши страни на доволно прекумерната тежина. И најтажно е што само го зедов. Одамна не направив ништо, иако тоа беше целосно во моја моќ.
Јас го поминав мојот живот заклучен во кафез со клучот на дофат на раката.
Мислам дека сите имавме еден или два обиди за слабеење зад нас. Сите имаме пребарувани форуми, групи на Фејсбук или блогови за совети и трикови.
Сакам да им помогнам на луѓето кои се во иста ситуација како и јас. И токму затоа го создадов XXL-Helden.de.
Тука би сакал да им помогнам на луѓето над 100 килограми со видеа и статии. Она што го издвојува мојот блог од сите други е тоа што го правам од искуство зборувај.
Детето што го изеде песокот
„Дали сè уште го јадете тоа?
Веројатно тоа беше мојата стандардна изрека. Не знам од каде доаѓа, но јас секогаш сакав да јадам. Многу и често. Секогаш се грижев дека сонцето сјае следниот ден. Јас секогаш ја јадев мојата порција празна. секогаш.
и ако е потребно и порциите на другите.
Родителите ми рекоа дека дури како дете го јадев песокот во песокот. Па, ако ништо друго не е таму ... .
Големата пресвртница во мојот живот
Продолжуваше се додека не добив колосален БМИ од над 45 години достигна Ова е двојно повеќе, како нормална тежина.
Во 2012 година отидов во кино со неколку пријатели и потоа ја погледнав сликата што ја направивме во кино.
Тешко дека некогаш сум се фотографирал. Кога го видов ова, ми беше како шлаканица во лице. Не можев да верувам дека тоа сум јас.
Дали навистина сакав да продолжам да живеам вака? Каде би завршило тоа? Веројатно во рана гробница ...
(Знам дека сето тоа звучи многу мрачно и тажно, но тоа е вистината. Понекогаш треба да направите чекор наназад пред да одите напред.).
Повеќе не сакав да се срамам од фотографии од себе. Значи, јас само што започнав да џогирам (иако го мразев тоа, но тоа беше првото нешто што ми падна на ум).
Но билансот на состојба беше трезен. Едвај ослабев дури и по неколку месеци.
Повеќе и почесто прескокнував џогирање - стапалата ме повредија по кратко време, па поголемиот дел од патот го поминав со одење. И јас не ја сфаќав сериозно исхраната.
Додека не се случи ...
Срцевиот удар што го смени мојот живот
Како толку често, правев обид, но заврши залудно. Паднав на старите начини. Како и секој пат.
Ништо не помислив кога телефонот за ranвони во октомври 2012 година. Мајка ми го зеде приемникот и влета во мојата соба.
Она што тогаш ми го рече, треба да го сврти животот наопаку.
„Тим, тато имаше срцев удар на работно патување“
Знам дека звучи чудно. Но, тој срцев удар беше најдобриот што можеше да ми се случи.
Бев многу загрижен за татко ми, се разбира - и фала му на Бога што преживеа - но овој срцев удар беше ... повик за будење.
Беше скоро како некој да ми дава знак дека ако не се соберам наскоро, ова може да ми се случи.
понекогаш ти треба само еден нели Ар *** клоци додека не се разбудиш.
Срцевиот удар на татко ми го вознемири не само него, туку и семејството и пријателите околу него. Ниту еден од нас не можеше да спие навистина добро - и сите бевме исплашени. Конечно, голема операција беше неизбежна.
И тогаш навистина ми кликна во главата.
Вие го имате само овој еден живот. И јас го имав тоа заклучен поминато во сопственото тело. Проблемот можете сами да го игнорирате, но тој секогаш ќе ги оптоварува најблиските околу вас.
И тогаш мотивацијата повторно ме зграпчи.
Последниот обид
Побарав еден пријател да ме однесе во теретана. Да бидам искрен, јас бев прилично болна.
Дали би ми се смееле таму? Што ако застанам по кратко време?
Патувањето до една послабо, подобро, попродуктивно и поздраво јас беше карпест и го мачеа неуспеси. Но, овој пат не дозволив да се симнам. Имав цел.
На почетокот беше многу бавно, но првичните успеси ми дадоа доволно мотив да продолжам понатаму.
Имав вкусено крв. Откако беа отпуштени првите 20 килограми, сакав повеќе. Јас понекогаш бев во кревет навечер и со нетрпение го очекував тренингот следниот ден! .
Се занимавав поинтензивно со обука и исхрана и навистина сакав да ја претворам мојата нова страст во работа. Во 2016 година успешно го положив испитот за да станам тренер за фитнес Б и набргу потоа дипломирав како најдобро на час испитот за фитнес тренер.
Кој би помислил во 2012 година дека еден ден ќе дојде вака? Јас бев токму спротивното од ова што сум денес. Бев мрзлива, ги игнорирав своите проблеми и го мразев вежбањето. Денес веќе не можам да замислам живот без спорт.
- Јас повторно можам да купам нормална облека и повеќе не морам да пребарувам на Интернет за специјални големи димензии
- Не мора да смислувам изговор зошто не можам да одам на плажа
- Повеќе не мора да се чувствувам виновен кога јадам повеќе од тенки пријатели
Како сакам да ти помогнам
Откако изгубив тежина, сфатив една работа: Дебелината не само што ве прави болни, туку ни ја одзема радоста на животот.
Сите ние го имаме само овој еден живот и не треба да го поминуваме со грижи и стравови кога сите ќе имаме можност да смениме нешто.
Мојата цел е да направам што е можно повеќе луѓе назад во УХУ.
Затоа основав XXL-Heroes. Би сакал да им дадам на другите совети и стратегии од пракса помош.
- Можеби веќе сте испробале неколку диети, сте ги изгубиле првите неколку килограми, но потоа повторно стекнале исти фунти.
- Можеби сте виделе загриженост во очите на вашите пријатели кога тие разговараат со вас.
- Можеби веќе долго време не сте застанале на вагата затоа што повеќе не сакате да ја направите вашата среќа зависна од одреден број.
- Можеби сте се запрашале дали стриите на кожата ќе исчезнат во одреден момент.
- Или можеби повторно застанавте пред огледалото, воздивнувавте, баравте место на вашето тело што ви се допаѓа ... но не најдовте.
По 6 години можам да ти кажам една работа: Слабеењето е супер лесно. Сериозно.