Од Актив ФМ, за глад, глад и калориско ограничување Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

ограничување

кристијан

  • Кој е Кристи Маргарит?
  • Прво прочитајте овде!
  • КАТЕГОРИИ
  • 7 минути
  • Спомени
  • Биз
  • Што јадеме?
  • урбанистички
  • Диета
  • GetFIT предизвик
  • Радио Шоу GetFIT
  • Видео GetFIT
  • Добра храна
  • Мој дневник
  • Мое мислење за
  • ПРЕЗЕНТАЦИИ
  • пријателство
  • препорака
    • АГ
  • Здравје
  • Секс
  • Спорт
  • Стероиди и допинг
  • додатоци
  • Совети и трикови
  • Кулинарски туризам
  • Каде јадеме?

Од 20.00 часот на Актив ФМ (www.activefem.ro и 92.7FM) и преку видео разговорот што го нуди Видио ГПС за калориско ограничување. Зборувавме за калориите во шоуто од 14 декември 2011 година.
Можете да поставувате прашања на страницата „Get Fit“ на Фејсбук (додајте тука затоа што имам над 5000 пријатели на Кристијан Маргарит), на идентитетот на гласникот getfit.radio, во областа за коментари под прозорецот за стриминг (можете да се најавите и коментар вклучително и со корисникот на Фејсбук) или на телефон 0734 22 02 02.

Калориско ограничување (калориско ограничување) е метод кој има за цел да го продолжи животот (анти-стареење) и да ги одржи младоста и здравјето што е можно подолго. Различни експерименти врз животни покажаа придобивки дури и во услови на неурамнотежени пропорции на хранливи материи или дури и со употреба на слаб квалитет, нездрава храна (растителни масла, казеин, шеќер).

Гладот ​​е сложен механизам со кој телото ве известува дека има одредени потреби, некои природни, други вештачки (генерално зависни од храна).

Калориското ограничување вклучува постепено намалување на количината на потрошена енергија од храната (енергија мерена конвенционално во калории), но со обид да се одржи оптималното внесување на хранливи материи: витамини, минерали, елементи во трагови, здрави масти, чисти протеини, антиоксиданси, фитонутриенти. Значи диета со висока хранлива густина, но мала во однос на калориите и токсините/загадувачите. Избегнувајте празни калории и фокусирајте се на „суперхрана“.

Идејата е дека преработката на храна (преку различни метаболички патишта) значи „абење“ за нашето тело, па затоа јадењето само на строго потребно абење е помалку. Храната исто така доаѓа со токсини, па помала вкупна количина исто така ќе ги намали преработените или складираните токсини. Оние кои го следат овој вид на исхрана, честопати го надополнуваат со додатоци на исхраната (кои во концентрирана форма даваат хранливи материи, без калории), многу тешко да се донесе од чиста храна сè што ни треба, без разлика дали тие растат природно, оптимално подготвени и изедени. во сезоната. Активирањето на геномските области одговорни за „преживување“ е очигледно и се прават обиди за „имитирање“ на калориското ограничување преку разни лекови или додатоци, а најмногу ветува ресвератрол.

Калориското ограничување вклучува во повеќето случаи контрола над чувството на глад, но не и глад. Акцентот е ставен на квалитетот, а не на квантитетот при избор, подготвување и консумирање храна. Лесна достапна опција е наизменичното постење, но има и луѓе кои претпочитаат редовни оброци, можеби во раздвоен систем и инстинктивна диета. Честа варијанта на наизменичен пост е методот „Не јадам навечер“. Најнапредните имаат периоди на пост.

Се разбира, ограничувањето на калориите е придружено со начин на живот со слаб стрес, умерено движење на отворено, зачувување, генерално, на ресурсите на телото и да се избегне изложеност на токсини, загадување, загадувачи итн. Прочитајте повеќе за ова во написот „Парадоксот против стареење“.

Нискокалоричните диети се користат при слабеење, но тоа не мора да се совпаѓа со калориското ограничување што се користи за продолжување на животот. Постојат ситуации кога треба да јадете повеќе за да изгубите тежина. Диетите се стресни ситуации за телото, без оглед колку се размислуваат и одржуваат, исто така, присуството на глад е апсолутно нормално.