Одговара на Пилардио и Ко - Дортмунд-Сити
- Без разлика дали пилатес, каланетика, пилардио, зумба или други фитнес спортови: Во Дортмунд има широк спектар на понуди за спортување во заедницата
- Фото: Олаф Хајл
- подигнато од Локалкомпас Дортмунд-Сити
На почетокот на годината секогаш има исти добри резолуции и за многумина се поставува прашањето: Како да бидам во форма, да направам нешто за моето здравје и да се откажам од божиќната сланина?
Многу клубови и институции во градот имаат фитнес-понуди за секој вкус што се исто така забавни, на пример Пилардио. Пилардио е единствен во Дортмунд - затоа што Пилардио е пилатес плус кардио.
Тренд тренингот комбинира зајакнување на пилатес вежби со елементи на брза издржливост. Постојаното движење кон врели ритмови навистина го тера телото. Физичката и менталната подготвеност се обучени. Се создава ново чувство за тело и самодоверба. Покрај тоа, обуката го намалува стресот и ни овозможува полесно да се релаксираме во бурното секојдневие.
Дополнителни информации за овој нов спорт се достапни на www.pilardio.de. ТСЦ Ајнтрахт ја нуди новата програма во петок од 19.10 до 20 часот во Спортскиот центар ТСЦ на ул. „Виктор-Тојка“. 6. Трошоци: Надоместокот за понудата за курсот е вклучен во нормалната членарина од 15,90 евра.
Функционалната кондиција е исто така релативно нова: Секој четврток од 19:00 до 19:55 часот можете да започнете со работа со два мали уреди како што се топки за лекови, фитнес-цевки, лакови, јажиња за прескокнување на јажиња и флекси-шипки.
Тие се користат во две групи на овој курс. Двајца обучувачи надгледуваат група, секоја вежба трае 40 секунди и секоја вежба се изведува во постапка со три реченици. - Еден час интензивна обука за жени и мажи, со што калориите паѓаат секоја секунда. Испотениот тренинг вади сè од вежбачот и им дава на калориите и мастите остатокот.
Зад ова стои нов вид концепт за фитнес од TSC, бидејќи новиот тренинг работи едноставно со вашата сопствена телесна тежина и малите уреди или топчести лекови. Мотото не е едноставно да се изградат изолирани „мускулни планини“, туку да се развијат ефикасни, убави мускули со функционални вежби кои се дизајнирани врз основа на природни секвенци на движење.
Едночасовната програма нуди максимален успех во обуката во областите на издржливост, сила, брзина и флексибилност за кратко време. Со новиот формат, TSC ја проширува својата постоечка програма за курсеви и би сакал да апелира до рекреативците и „фитнес-професионалците“ на возраст помеѓу 20 и 40 години, кои бараат јасен и исцрпувачки тренинг.
Овој курс се одржува и во ТЦЦ Спортскиот центар на улицата Виктор-Тојка-Ул. 6. Трошоци: Надоместокот за понудата за курсот е вклучен во нормалната членарина од 15,90 евра месечно.
Fansубителите на танцот ќе ги добијат своите пари со стандардните понуди. Во понеделник од 20:15 до 22:30 часот и четврток од 19:00 до 21:30 часот, возрасните на возраст од 18 години и повеќе можат да го освежат и да го подобрат своето знаење во Винфрид Груундшулен на Рурале 84-90, на пример во таго или валцер. И тука членарината е 18,90 евра месечно.
Покрај тоа, ТСЦ има широк спектар на програми за спорт и вежбање со вкупно над 100 понуди. Користејќи го пребарувањето за спорт и калкулаторот за придонес на почетната страница www.tsc-eintracht-dortmund.de, можете да составите своја индивидуална програма за спорт и обука.
Центарот за образование на возрасни, исто така, има многу понуди за вежбање, на пример, курсот „Одговара повеќе од 60 - преку повеќе вежби, насочена релаксација“, за кој сè уште има бесплатни места, наменет за постари.
Курсот „обука за фитнес и здравје“ е наменет само за мажи: Овде „силниот“ пол може да направи нешто за фитнес, тело и ум меѓу себе.
Со понуда прилагодена на посебните можности и потреби, курсот објавува војна на болката во грбот, недостаток на вежбање, прекумерна тежина и стрес.