Одговара на вибрациската плоча Вибрации со несакани ефекти Експертите предупредуваат на опасностите од

Да се преселиш беше вчера. Денес можете да бидете преселени. Вибрирачките плочи се користат во сè повеќе фитнес студија. Бидејќи побарувачката за очигледна добивка на фитнес без напор расте. Само е вознемирувачко што спортските лекари не ги гледаат овие уреди за џогирање толку позитивно и укажуваат на можни несакани ефекти.

Принципот на вибрациона плоча е лесно да се објасни: вибрира површината на која стоите, седите, лежите или правите фитнес вежби. И овие вибрации ги прават мускулите активни - тие се шират и повторно се собираат. И сето тоа со голема брзина. Затоа можете да ги тренирате вашите мускули побрзо од вообичаеното. Што е секако убедлив аргумент за ваква вибрациона плоча за луѓе со малку време.

Но, не само повеќе мускули можат да се развијат за пократко време. Уредите исто така треба да бидат погодни за рамнотежа во обуката и подобрување на координацијата.

Вибрациони таблички за „превенција, рехабилитација, натпреварувачки спортови и убавина“

Во зависност од производителот, тие можат да вибрираат во различни опсези на фреквенции, а исто така и јачината на Движењето на плочите се прилагодува. Таков уред може да се користи во Област на „превенција, рехабилитација, натпреварувачки спортови и убавина“, пишува Power Plate, еден од многуте производители на плочи за вибрации, на својата веб-страница.

Скоро се чини како да имате работа со чудотворен уред што овозможува да се квадрира кругот: да се направат луѓето што не сакаат да се движат да се вклопат како чевли во теретана по само неколку единици за вежбање . . .

Професор д-р. Владимир Назаров: развој на сила три до четири пати побрз

Првите искуства со вибрирачки плочи беа направени во 1970-тите. Тоа беше рускиот професор др. Владимир Назаров, кој го изгради првиот уред од овој тип. Тој откри дека Развојот на силата беше три до четири пати побрз отколку со конвенционалните методи на обука. И има уште еден аргумент што производителите сакаат да го повторуваат одново и одново: Плочите можат да стимулираат многу повеќе мускули одеднаш. Кога се зајакнуваат многу мускули, се троши повеќе енергија. Зошто овие уреди исто така треба да ви помогнат да изгубите тежина, што е исто така поддржано од резултатите од студијата.

Многу истражувања се спроведени на плочите со вибрации, откако тие беа „откриени“. За жал, резултатите честопати се контрадикторни едни на други. Ова се должи и на фактот што сè уште не е утврдено кои видови на вибрации се поврзани со кои ефекти врз телото. Бидејќи во зависност од видот и бројот на вибрации во секунда, телесните региони се активираат многу поинаку.

Вибрирачка плоча со нежни вибрации погодна за третман на остеопороза

Додека швајцарскиот физиотерапевт Улрих Хонсенбергер, на пример, посочува дека обуката на вибрациони плочи може да стане проблематична ако 'рскавицата е веќе оштетена, други експерти сметаат дека ова е претерано.

Можеби е тоа уред со нежни вибрации погоден за третман на остеопороза; други уреди со различни модели на вибрации, сепак, уште повеќе ја олабавуваат структурата на коските и промовираат остеопороза.

Ова е исто така една од причините зошто, на пример, Клинтон Рубин од Универзитетот во Newујорк со загриженост ја гледа еуфоријата на вибрирачката плоча. „Мислам дека го превидувате ризикот од редовна употреба овде“, рече експертот во едно интервју.

Како и да е, многу експерти се согласуваат барем за една точка: Секој што ќе се изложи на такви вибрации, треба да има една добра напнатост на телото и здраво чувство за движење одлика.

Опасност: Вибрациите од вибрациската плоча можат да ги напнат зглобовите и регионот на главата

Бидејќи само со фит мускули, импулсите за движење можат да се амортизираат. Во спротивно, постои ризик дека вибрациите ќе ги стресат зглобовите и - уште попроблематично - регионот на главата. Можни опасности: Ретината може да се олупи или камењата во бубрезите да започнат да мигрираат.

И што значи тоа во пракса? Ако не сте спортувале со години или децении, таквите записи треба да бидат табу за вас. Затоа, советот на експертите е: компирот од каучот прво мора да ги обучи своите мускули со сквотови и турканици.

И така, за многу од Сон за неподвижен тренинг за фитнес да се сонува. Додуша - тоа е некако срамота.

Важни информации: Кој никогаш не треба да стои на плоча за вибрации

Опасности демнат со следниве болести и поплаки:

акутни заболувања/воспалителни процеси
Тромбоза и ризик од тромбоза
Стентови и бајпаси
високо квалитетна остеопороза со фрактури
(нетретиран) висок крвен притисок
артроза
Камења во жолчката и бубрезите