Одводнување на телото Природни и неприродни методи

Ненадејно зголемување на телесната тежина, слаба сензација на телото или без успех во слабеењето. Секој што ги имал овие симптоми порано, многу веројатно брзо ќе открие кога ги бара причините дека тоа може да биде задржување на водата. Кај Дехидрирајте го телото ги има и двата природни, како и неприродни методи. Оваа статија појаснува кои се најдобрите и за што може да биде дренажата.

1) Што се подразбира под "исцедување на телото?"
2) Кога има смисла дренажата на телото?
3) Што се случува со телото за време на дехидрација?
4) Методи за природно исцедување на телото
1. 4.1) Правилна исхрана
2. 4.2) Пијалоци: план за одводнување
3. 4.3) Доволно вежбање
4. 4.4) Релаксација и сон
5) Неприродни начини на дехидрирање на телото
1. 5.1) таблети (диуретици)
2. 5.2) Додатоци на витамини
6) Здравствени ризици од дренажа
7) Чести прашања во врска со дренажата на телото

Што се подразбира под "исцедување на телото?"

При одвод на телото, тоа е спротивно на текстот, не за дехидрирање или дехидрирање на неговото тело. Наместо тоа, се мисли на токму спротивното. Со регулирање на рамнотежата на водата, вишокот складирана вода може да се измие од мускулите и кожата.

Овој процес може да се постигне само со соодветно снабдување со вода. Целта е да се изгуби непотребната тежина и Телото е поцврсто и поздраво да личи на.

придонес instaFeed

modusx_официјално

Придружете се на 5.000 луѓе и следете ме на Инстаграм. Значи, гарантирано нема да пропуштите објава повторно. Секојдневно нови написи за градење мускули, тренинзи, исхрана, диети и многу повеќе.

Кога има смисла дренажата на телото?

Иако мотивацијата зад исцедувањето на телото е претежно површна, задржувањето на водата во мускулите и под кожата исто така може да биде нездраво. Најчесто тие се знаци на недоволно вежбање или еден неприродна хормонална рамнотежа.

Често пати, жените страдаат од задржување на водата во стомакот, нозете или рацете за време на нивниот циклус. Постарите луѓе или бремените жени често ги имаат овие симптоми.

Иако дренажата има смисла во секој случај, задржувањето на водата е само знак за предупредување кога ќе помине низ него Болести како срцева или бубрежна слабост се јавуваат. Во овие случаи, покрај дехидрираност, треба да се консултира и лекар.

Што се случува со телото за време на дехидрација?

Кога ќе се исцеди ќе биде Задржување на вода и ткивни течности (лимфа) измиени од телото со зголемен внес на течности. Ова не само што ја отстранува непотребната вода, туку и со неа Бактерии и вируси извршени од телото.

Здравиот лимфен систем помага да се водат овие предизвикувачи на болести низ телото сè додека не се отстранат на крајот. Меѓутоа, ако лимфниот систем не е недопрен, се јавува задржување на водата, која го отекува телото на одредени места и визуелно го деформира.

Значи, целта на дехидрираноста не е само да ја зголемите вашата хидратација, туку и тоа Лимфниот систем здрав и активен да се задржи. Дехидрацијата е добра за организмот кога се прави природно. Оттука следново треба Совети не само од бодибилдери следеше пред натпревари и настапи.

Методи за природно исцедување на телото

Телото преку природни методи треба да се исцеди претежно без ризик и лесно се прави со домашни лекови. Не мора да купувате никакви препарати, што ја прави природната дехидрираност поднослива за паричникот.

Правилна исхрана

За да се дехидрира организмот, потребни му се многу течности. Исто така, вклучувањето на Храна со особено голема содржина на вода може да помогне во тоа. Одредена храна може да го дехидрира организмот за само неколку дена.

Видови овошја, како што се јагоди, ананас и диња се особено соодветни. Тие не само што имаат голем процент на вода - и тоа што го содржат делува калиум уринарна, што му помага на телото да исфрли токсични материи. Исто така Ореви и суво овошје богати се со калиум и затоа се многу погодни за дехидрација.

зеленчук Во деновите на дехидрација, треба да јадете аспарагус, краставица, артишок, авокадо и моркови. За да добиете доволно јаглехидрати, најдобро е компирот и оризот. Во спротивно, попрво треба да ги намалите јаглехидратите со денови, бидејќи гликогенот содржи многу вода во организмот.

Пијалоци: план за дренажа

Големиот внес на течности е клучна точка при одвод на вода. Сè додека правите без засладени пијалоци, скоро не е важно која течност ќе ја пиете.

Ако сакате брзо да исцедите, треба Вода или зелени чаеви, На пример, со коприва, пијте и следете одреден план. Ова започнува со ден со малку сол, на кој треба особено да се избегнуваат готови јадења, сосови и други оброци со висока солена содржина.

Потоа следат два дена на кои пиете околу двапати повеќе течности од препорачаните. Следниот ден треба да пиете нормално и последниот ден што е можно помалку. Во текот на овие денови исто така треба да продолжите да јадете што е можно помалку сол.

ден 1	Ден 2 + 3	4 ден	5 ден
40-70 кг	со малку сол	5,5 литри	2,75 литри	200 мл
70-90 кг	јаде	7,5 литри	3,75 литри	300 мл
90-115 кг	9,5 литри	4,75 литри	400 мл

Доволно вежбање

Движењето е важно за да се развие телото, да се стимулира метаболизмот и активноста на лимфниот систем. Особено се погодни испотени спортови, како на пр HIIT или обемни кардио единици.

На Пот транспортира соли и течности надвор од телото. Пред сè, водата складирана под кожата е измиена, што може да доведе до помалку надуен изглед.

Релаксација и сон

Со цел успешна борба против задржувањето на водата, стресот треба да се избегнува што е можно повеќе. Ова го истура тоа Кортизол хормон од она што е во голема мера одговорно за регулирање на рамнотежата на водата и ве спречува да изгубите многу вода.

Со сигурност Техники за масажа може вашето тело да се релаксира. Лимфниот систем е исто така стимулиран. Дренажа на лимфата, рефлексологија на стапалата и ролни за фасција се најпознатите методи за стимулирање на лимфниот систем и за стимулирање на мускулите.

билтенImContent

Неприродни начини на одводнување на телото

Постојат некои природни и ефективни методи за дехидрирање на организмот, кои секогаш треба прво да се тестираат. Секој што не постигнува никаков успех може по консултација со лекар исто така, земајте лекови и таблети.

Таблети (диуретици)

Вода таблети наречени диуретици, може да помогне при дехидратација преку нивниот диуретичен ефект. Тие активно исфрлаат вода од телото и на тој начин обезбедуваат помал крвен притисок и значително помала телесна тежина.

Ако таблетите се злоупотребени, можете опасни несакани ефекти се случуваат. Симптоми на недостаток со измиени минерали низок крвен притисок и физичка зависност од помала телесна тежина може да резултира. Затоа, употребата на диуретици секогаш треба внимателно да се разгледа да биде придружуван од лекар.

Препарати за витамини

Магнезиум и витамин Б6 може да се покаже дека го намалува задржувањето на водата. Исто така, добра идеја е да се надополни со минерали, бидејќи телото неизбежно ги губи за време на дехидрација.

Секој што не сака да ги апсорбира минералите преку својата диета, на пример преку овесна каша и мешунки, може да користи препарати. Овие се бесплатни за купување.

Покрај инфериорните производи, треба итно да се избегнува предозирање со препаратите. На а Предозирање со витамин Б6 може да се појави оштетување на нервите, како вкочанетост или парализа. Воспалението исто така не е невообичаено.

Здравствени ризици од дренажа

На природни методи, да го дехидрираат организмот во повеќето случаи немаат опасни ефекти врз здравјето. Важно е да не се чува внесот на вода на долг рок.

Пиењето многу вода за еден ден или два не е штетно. На долг рок, сепак, големиот внес на течности може да доведе до a Труење со вода бидејќи солите и минералите не се доволно концентрирани во крвта.

На Одводнување со таблети секогаш треба да се разјаснат со лекар. Бидејќи таблетите отстрануваат многу вода од телото, тие можат да дехидрираат и Симптоми на недостаток чкрапало. Страдачите од булимија и бодибилдерите често ги злоупотребуваат таблетите на нездрав начин.

Чести прашања во врска со дренажата на телото

Дехидрирањето на организмот првенствено е да се ослободи од задржување на водата. Оние кои го исцедуваат телото истовремено исфрлаат токсини од телото и го подобруваат лимфниот систем.

Храна со малку сол со вода и калиум може да придонесе за дехидрација. Аспарагусот, лукот, овошјето и оревите се особено добар избор. Пијалоците треба да бидат во форма на вода или зелен чај.

Во повеќето случаи, дренажата е потребна од визуелни причини. Задржувањето на вода под кожата создава надуен изглед и често е причина за помалку видливи мускули. Дехидрираноста ги вади овие подобро, додека токсините истовремено излегуваат од телото.

Со план за дренажа, можете да го исцедите вашето тело за 5 дена. Со ова, го навртувате снабдувањето со сол на почетокот. На два дена тогаш пиете многу вода, додека последниот ден едвај добивате течности.

Покрај опасните дренажни таблети, може да го исцедите вашето тело на сосема природен начин. Веќе е направено многу со диета со малку јаглени хидрати и малку сол, голем внес на течности, испотени вежби и доволна регенерација и одмор.